Swimming breaststroke para sa masaya at sa pangalan ng sport

Kung nagsasagawa ka ng isang survey sa mga ordinaryong tao tungkol sa kung ano style gusto nila swimming, pinaka-malamang, karamihan ay tumawag ito breaststroke. style na ito ay napaka-pangkaraniwan, bilang ang breaststroke swimming ay hindi maging sanhi magkano ang paghihirap alinman sa mga nagsisimula o sa pamamagitan ng mga propesyonal. Alamin kung paano maglayag sa ganitong paraan ay napaka-simple, kaya kung sa tingin mo hindi secure na sa tubig, gusto mo mas mahusay na magsimula sa breaststroke.

Ang subtleties ng proseso

Swimming breaststroke bagaman ay madaling upang matuto at ipatupad, gayon pa man ay may sariling peculiarities at pitfalls upang malaman. Una at nangunguna sa lahat ay ang paghinga. Ang proseso ay maaaring gumana kahit sa tuyong lupa, at pagkatapos kayo ay magiging lubhang mas madaling sa ibang pagkakataon kapag pumunta ka sa tubig. Ito ay mahalaga na tandaan na paghinga habang swimming ay naka-synchronize sa mga paggalaw ng iyong mga kamay, sa gayon maaari mong simulan ang pagsasanay sa bahay at pagsamahin ang kilusan ng itaas na limbs at breaths sa pagbuga. Bilang karagdagan, ito ay mahalaga na tandaan na swimming breaststroke ay nangangailangan ng tiyak na kontrol ng katawan posisyon. Puno ng kahoy ay dapat na nakaposisyon nang pahalang hangga't maaari upang lumikha ng isang kumpletong streamlining at gamitin ang lahat ng mga tampok ng ito estilo.

Bases

Upang lumangoy breaststroke, kailangan nating tandaan na rin na dapat gawin ang iyong mga kamay at paa, dahil sa ang mga ito ay namamalagi ang pangako sa matagumpay na pag-navigate. Tayo'y magsimula sa ang mga binti, na ilipat sa ibang paraan kaysa sa natitirang bahagi ng mga estilo - kailangan mong pagtataboy sa kanila. Ang mas malakas push ang layo, mas sail - iyon ang buong lihim ng tagumpay. Swimming breaststroke sa gayon ay nangangailangan ng maximum na pag-synchronize. Mas maaga ang iyong natutunan na ito ay kinakailangan upang pagsamahin ang mga paggalaw sa kanyang mga kamay at paa, at ngayon dapat mong mapagtanto na kailangan mo upang i-synchronize ang mas maraming trapiko at mga binti. Kung hilahin mo ang iyong mga kamay bukod at hiwalay push-off ang iyong mga paa, at pagkatapos ay mabilis na huminga nang palabas at hindi makamit ang mas tagumpay. Ang susi dito ay - makinis. Ito ay kinakailangan upang magsaliksik sa kanyang mga kamay sa parehong oras tubig at maitaboy ang mga paa upang ang mga kilusan na natatanggap ang pinakamataas na sinusukat. Swimming breaststroke kinayayamutan ng pagsalakay at dami ng tao. Kung magmadali off sa tubig, gusto mo mas mahusay na bigyang-pansin upang i-crawl. Kung nais mong lumangoy breaststroke, pagkatapos ay maghanda para sa isang kalmado paggalaw. Naturally, ang tanging exception - kung hindi mo nais na maging isang atleta. Mga Pagkakaiba competitive breaststroke

swimming breaststroke pamamaraan sa ganitong uri ng sports kumpetisyon ay isang maliit na naiiba kaysa sa karaniwan.

Narito ito ay kinakailangan upang gamitin ang agresibo at matalas na mga paggalaw, at lahat ng bagay ay dumating sa punto na kailangan mo upang patuloy na itulak ang mga bahagi ng katawan sa itaas ng ibabaw ng tubig at pagkatapos ay sumisid mapusok. Ito ay ang elementong ito distinguishes ang sport mula sa mga karaniwang tanso. Kung ikaw ay may mastered na ito estilo perpektong, at pagkatapos ay mayroon ka pa ring isang hard oras kung subukan mong lumangoy bilang isang atleta. Stroke arm at mga binti tremors kailangan upang makagawa ng higit pa, at ang ibig sabihin nito na sila na ginugol ng mas maraming hangin. A ng nakuha hangin ng mga baga ay mas mahirap, dahil ang bawat segundo Maupo ka sa tubig sa kanyang ulo. Kung nais mong ligtas na lumangoy breaststroke, pagkatapos ay sapat na para sa mga pangunahing kaalaman, ngunit kung nagpasya kang maging isang atleta, mayroon kang upang gumana nang husto.