Paano upang makilala ang dehydration

• Paano upang makilala ang dehydration

Sa isang ideal na mundo namin kumain ng maayos at uminom ng sapat na tubig. Sa katotohanan, maraming mga kalimutan na ang tubig ay napakahalaga para sa katawan. Bilang isang resulta, mawawala namin ng tubig sa pamamagitan ng pawis at kahit paghinga, at kung ito na natatanggap ng sapat na - manifest iba't ibang mga sintomas ng dehydration. Narito ang kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga ito.

Magkano tubig dapat mong inumin?

Mga opinyon sa bagay na ito ay naiiba. Ang ilang mga eksperto sabihin na ang tatlong-litro, ang iba - "hangga't maaari", at iba pa ay pinapayuhan na huwag mag-isip tungkol dito.

Ngunit alam namin na ang mga bata at mas lumang mga tao na kailangan ng higit pang tubig kaysa sa karaniwan. Ang parehong naaangkop sa mga taong nakaranas ng isang atake sa puso o malubhang viral infection. Sa mainit na klima, at pagkatapos ng ehersisyo ay mahalaga sa uminom ng higit pa rin.

Sa anumang kaso, upang pawiin ang kanilang pagkauhaw sa tubig ay pinakamahusay. Huwag kalimutan na uminom ng bago, sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo, at kumain ng gulay at prutas. Higit pang ay mas mahusay kaysa sa mas mababa!

Uhaw ay nangyayari kapag ang katawan ay kulang lamang 2% ng 5-7 liters, na magagamit sa katawan. Alinsunod dito, ang baso ng tubig ay magkasiya. Ngunit may mga iba pang palatandaan ng dehydration, at marami pang iba seryoso.

1. Dry bibig

Ang isa pang senyas na ang tubig sa katawan ay isang kaunti. Ang katawan ay hindi makagawa ng sapat na laway, kung hindi sapat na tuluy-tuloy. Dahil sa dry port at paghinga.

2. Madilim ihi

Ang mas tuluy-tuloy na pumasok sa katawan, ang mas magaan paghihiwalay. Dark - ito ay nangangahulugan na mas puro.

3. Rare biyahe sa restroom

Kung hindi ka magkaroon ng sapat na tubig, at pagkatapos ay ang toilet ay nais mas mababa. Lamang ito ay puno na may mga seryosong problema sa kalusugan, kabilang ang hitsura ng mga bato bato.

4. Dry balat

Bilang ay kilala, ang balat - ang pinakamalaking organ ng lugar, at ito ay kinakailangan para sa normal na operasyon ng isang mahusay na supply ng dugo. Kung napansin mo na ang balat ay naging mas tuyo, huwag subukang moisturize ito mula sa labas, mas mahusay na sa pag-inom ng tubig.

5. Ang pagkasira ng suplay ng dugo

Higit sa kalahati ng dugo sa katawan ng plasma - ang likidong bahagi. Ito ay binubuo ng tubig, protina at asin. Gamit ang kakulangan ng tubig ay magiging mas puro dugo.

Muscle spasm 6.

Ang kakulangan ng tubig ay nakakaapekto lalo na sa mga lugar na kung saan ito ay pinaka-kailangan, at sa gayon, sakit ng kalamnan ay hindi maaaring iwasan.

7. pagkapagod Ang

Maaari rin itong maiuugnay sa dehydration. Nabawasan ang presyon, deteriorating daloy ng dugo at pulse rate - at hindi mo nais na pumunta kahit saan.

8. Sakit ng Ulo

Isa sa mga pinaka madalas na problema kapag tubig ay mahirap makuha, at ang utak.

At kung ano ang gagawin?

Sa mga kaso ng malubhang dehydration ay dapat uminom ng tubig sa mga maliliit na dosis, kung hindi man ito ay agad-agad na bumalik. Ito ay mahalaga upang kumain ng isang bagay na maalat, at magpatuloy sa pag-inom, hanggang sintomas itigil. Sa mahirap na mga kaso, kailangang uminom ng gamot na nagbibigay-daan likido upang mababad ang katawan, o kahit na upang pumunta sa ospital.