Na labis na pananabik para sa ilang mga pagkain ay maaaring sabihin tungkol sa iyong kalusugan

Sudden pandiyeta whims madalas na nauugnay sa pagbubuntis, ngunit isang malakas na pagnanais para sa isang tiyak na produkto ay hindi natatangi sa moms. Minsan, sa gayon ang aming katawan ay sinusubukan upang makipag-usap ang kanilang mga pangangailangan. Narito kung ano ang maaaring sabihin ng isang matalim pagnanais na kumain ng isang bagay na tiyak.

Red karne

Kung ituloy mo ng isang makabagbag-puso pagnanais upang kumain ng pulang karne sa anyo ng mga burgers, steaks o anumang iba pang mga pagkain - ito ay maaaring nangangahulugan na ang iyong katawan ay kulang key nutrients. Kung minsan ang pagnanais para sa produktong ito ay nangyayari sa mga taong may anemia o mababang bakal sa dugo, sabi ni nutrisyunista Brooke Fredrickson.

Sa isang pulutong ng mga pulang karne heme iron - ito ay isang bagay na ay bahagi ng pula ng dugo at natagpuan sa mga hayop na pagkain. Ito ay itinuturing na ang pinaka-madaling natutunaw uri ng bakal.

Upang makaya na may labis na pananabik para sa pulang karne, maaari mong idagdag sa pagkain mas maraming nuts, peas, lentils at iron-fortified cereals.

Keso

Maaari kang pumili ng keso dahil lang mahal mo siya, ngunit minsan ito ay isang paraan ng iyong katawan upang makipag-usap ng kung ano siya ay kulang. Keso ay naglalaman ng amino acid tryptophan, ito ay kasangkot sa produksyon ng melatonin at serotonin, na tumutulong sa amin huwag mag-relaxed at positibo.

Tryptophan ay hindi lamang sa ang keso - ang mga ito ay mayaman sa mga nogales, salmon, manok at ilang mga pananim.

Chocolate

Ayon sa Lisa Richards nutrisyunista, labis na pananabik para sa tsokolate ay maaaring magpahiwatig ng isang magnesiyo kakulangan. Sa kanya madalas naranasan ng mga kababaihan sa panahon ng regla o pagbubuntis. Magnesium ay mahalaga para sa mga regulasyon ng mga antas ng insulin, na may isang malaking bilang ng mga tao ay kulang sa elementong ito. Kaya, sa kabila ng stereotypical biro tungkol sa pagnanais na humiga, at ubusin ang chocolate sa panahon ng mga kritikal na mga araw, dapat mong gawin ito signal seryoso organismo.

Gusto mo upang makakuha ng karagdagang halaga - piliin ang chocolate na may mataas na kakaw nilalaman at pumapalit ito na may almonds at madahon gulay.

Ang anumang iba pang sweets

Kapag hindi mo nais na partikular na tsokolate at anumang sweets, marahil ang dahilan ay na ang iyong katawan ay walang sapat na enerhiya. Ito ay ang kaso sa mga may hindi sapat o pagkuha ng sapat na pagtulog ay may malubhang load.

Ang mga tao ay madalas na gamitin ang asukal bilang isang paraan upang labanan ang malnutrisyon. Ngunit huwag kalimutan na ang sweets ay nagbibigay ng isang mabilis, ngunit napaka-maikling pagputok ng enerhiya na sinusundan ng pagkapagod roll pa. Subukan upang bigyan ang iyong katawan ng isang holiday mahirap unawain, ngunit huwag subukan upang mapanatili ang pagganap plus dessert.

Ang mga chips at iba pang mga maalat meryenda

Ang pagnanais para sa maalat na pagkain ay maaaring magpahiwatig na ang iyong katawan ay hindi sapat na sosa. Kahit na sa parehong paraan na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang labis ng asin at tubig sa katawan. Salt napapanatili tubig. Kapag ang sosa sa katawan ng masyadong maraming, maaaring ito ay nangangailangan ng mas maraming maalat na pagkain, upang mapahusay ang akit sa tubig at upang bumawi para dehydration.

Kung sa tingin mo ang pagnanais upang kumain ng isang bagay na maalat, subukang uminom ng ilang baso ng tubig, marahil ito labis na pananabik magdadaan pa sa sarili nito. At siguraduhin na uminom ng maraming likido kapag kumain ka ng pagkaing mayaman sa sosa.

Citrus

pakiramdam ng isang malakas na pagnanais na uminom ng orange juice, kumain ng suha, limon o ibang bagay acidic - kung minsan ito ay isang senyas na ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina C at marahil kahit fights impeksyon.

Bitamina C ay napakahalaga para sa paglago, pag-unlad, sa pagbawi ng lahat ng iyong mga himaymay ng katawan, kaya ito ay mahalaga na magkaroon ng ito sa sapat na dami. Ito ay gumaganap ng isang papel sa pagbuo ng collagen, pagsipsip ng bakal, sa pagpapanatili ng buto, kartilago, ngipin, sugat paglunas at ang immune system.

Bitamina na ito ay matatagpuan hindi lamang sa citrus - ang mga ito ay mayaman sa mga sariwang berdeng gulay.

White tinapay

Ang biglaang gumiit sa puting tinapay ay maaaring sinabi ng nitrogen kakulangan. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paglago at pag-unlad, pati na rin sa synthesis ng protina. Upang balansehin ang nitrogen nilalaman sa katawan, kabilang sa diyeta sapat na protina.

Isaisip na ang isang labis na pananabik para sa isang tiyak na produkto ay hindi ang parehong bilang ang pakiramdam ng gutom. signal na ito ay mula sa utak, hindi ang tiyan.

Tubig

Kung nakakaranas ka ng pare-pareho ang uhaw, mag-isip tungkol sa kung magkano ang tubig ikaw uminom sa panahon ng araw. Kapag ang katawan ay ang lahat ng karapatan sa hydration, ihi sa mga tao putla dilaw, halos transparent.

Kapag walang halaga ng tubig ay hindi pawiin uhaw, kahit na walang magkano ang asin sila'y nagsikain, maaaring ito ay tanda ng diabetes. Ang pare-pareho ang pagnanais na uminom at madalas na mga biyahe sa restroom ay minsan maagang mga palatandaan ng mataas na antas ng insulin.