Paano upang mawala ang timbang sa 1 araw? Diyeta sa araw 1 - review, mga rekomendasyon

Of course, ang sangkatauhan ay sumusulong sa kanyang pag-unlad - isang daang taon na ang nakakaraan ang problema mapilit malnutrisyon at gutom, sa ngayon ang mga naninirahan sa karamihan ng mga umuunlad na bansa ay nag-aalala tungkol sa mga problema ng labis na timbang. Hindi na kailangang sabihin na ang pagiging sobra sa timbang ay hindi gumawa ng mga tao, ngunit lamang deforms ito?

Siyempre, sa Renaissance, ang dagdag na folds ng taba sinabi na ang taong ito ay ibinigay na may sapat na at ito ay magagawang upang kumain ng tinapay at mantikilya, ngunit ngayon sa popularidad malusog ang makisig manamit, mahusay na proporsyon at sportiness. Sa post na ito kami ay makipag-usap tungkol sa kung paano mawalan ng timbang para sa 1 araw.

Real time!

Mayroong isang anecdote: kung ang babae tumangging hapunan, at mabilis na nagsimulang ugoy sa press, pagkatapos ito kalahating oras upang pumunta sa dagat. Maaari mong tumawa, ngunit ito ay isang katotohanan - kahit na alam tungkol sa mga paparating na kaganapan kung saan mo gustong lumiwanag at tumingin nakamamanghang, magsisimula kami upang maghanda para sa mga ito sa huling sandali. Paano upang mawala ang timbang sa 1 araw? Kung hihilingin mo ang tanong na ito, pagkatapos ay magtabi upang dalhin ang kanilang mga sarili sa perpektong hugis sa huling, at ngayon ay hindi alam kung ano ang gagawin. Okay lang! Syempre maaari mong pagbutihin ang sitwasyon na patungkol sa iyong hitsura, at lubos na matagumpay na patuloy na labanan ang taba pagkatapos.

Posible upang mawala ang timbang sa 1 araw?

Maaari kang! Ngunit dapat itong maging kinakailangan upang tukuyin ang - upang mawalan ng timbang para sa 1 araw dahil sa ang burning ng taba tissue ay posible lamang 150-200 gramo.

Ang katotohanan na ang katawan ng tao ay dinisenyo upang hindi mo mawawala ang isang solong araw ng isang kilo o higit pa, hindi mahalaga kung ano ang ipinangako mapaghimalang mga recipe at mga larawan nawala timbang. Kung ito ay posible, siyempre, masuwerte ang babae ay mayroong isang limitasyon, ngunit ang kaligtasan ng buhay ng sangkatauhan sana ay tinatawag na sa tanong. Ang taba sa katawan ay hindi masama, ito ay isang natural at napaka-ligtas na protektahan ang katawan mula sa sipon. Iyon ay ang kaso lamang sa ang katunayan na, salamat sa pag-unlad ng mga tao sa industriya ay maaaring makakuha ng mas pagkain kaysa sa kailangan nila.

Paano upang mawala ang timbang mabilis?

Well, mayroon ka lamang ng isang araw at isang malakas na pagnanais na mapupuksa ang labis na timbang. Maaari mong ilapat ang isang circuit power supply - Kefir discharge araw. Sa loob ng isang araw ikaw ay iinom lamang yogurt, hindi higit sa isang litro bawat araw. Ano ang dapat na ang yogurt? Hayaan ang mga ito maging isang inumin na may 1% taba. Ang mas mataas na taba nilalaman, ang mas mataas na calorie yogurt ay kaya taba mga produkto ng gatas na may 2-3% ay hindi angkop. Kung ginagawa nito hindi sa lahat ng (0%) sa kepe taba, hindi ka dapat uminom ng ito - isang pag-aayuno sa araw ay hindi magiging kapaki-pakinabang.

Ano ang magiging resulta at kung paano mawalan ng timbang pagkatapos nito kaarawan ng pagaayuno? Una sa lahat, dapat itong nabanggit na ang susunod na umaga ikaw ay pakiramdam marami ng mas mahusay at mas madali. Libra ipakita rin na nawalan ka ng mula sa 0, 5 kg ng 1, 5 pounds! Ang mas ikaw ay may labis na timbang, mas malaki ang pagbaba ng timbang. Ngunit tandaan na nawala gramo - ay hindi lamang hindi kinakailangang taba, ngunit karamihan ay tubig.

Ang discharge araw - Scheme 2

Ang ikalawang sagot sa tanong ng kung paano upang mawala ang timbang sa 1 araw, ay magbibigay-daan sa iyo upang hindi lamang mangayayat para sa araw, ngunit din pumunta sa isang diyeta na kung saan magagawa mong upang makakuha ng mapupuksa ang mas taba.

Kumuha ng isang mental tandaan tulad ng isang menu, kung ang iyong layunin - isang diyeta para sa 1 araw: breakfast - 150 gramo ng nipa hut keso (mababang-taba, asukal-free, ngunit ito ay posible na asin sa isang maliit na), tanghalian - dalawang itlog na niluto sa anumang paraan upang hapunan - isang bahagi ng 150 gramo ng keso (na walang asukal, ngunit ikaw ay maaaring magdagdag ng isang kutsarang puno ng kulay-gatas at asin sa lasa). Hindi tulad ng isang circuit power supply mula sa kepe araw na mawalan ka ng mas mababa kilo sa kaliskis, ngunit malayo pa sa katotohanan. Bukod dito, tulad ng isang diyeta ay mas madaling makisama sa mga "kapangyarihan" isa yogurt. Pagbaba ng timbang sa ilalim discharge ay hindi higit sa 1 kilo, ngunit nutritionists payuhan sa dalawang variant ay isang circuit supply upang makamit ang pinakamahusay na resulta.

Iyon ay hindi sa anumang kaso ay hindi maaaring tapos na?

Kung nais mong malaman kung paano sa mawala timbang sa isang araw, hindi resort sa naturang tricks, kahit na ito ay inirerekomenda sa pamamagitan ng mga na nag-got off sa lupa sa pagbaba ng timbang na katanungan:

1. Ang paggamit ng mga diuretics o laxatives. Sa kasong ito, maaari kang mawalan ng dalawa o tatlong kilo, kundi inyong sisirain ang balanse ng asin sa iyong katawan at ikaw ay pakiramdam masama. Ito ay malinaw na ang bigat ay bumalik sa parehong araw, dapat mong uminom ng likido.

2. Ang paggamit ng pandiyeta pandagdag sa bodybuilding, slimming tabletas. Upang mawala ang timbang hindi mo mawala ang timbang, ngunit saktan ang iyong sarili, na para sigurado.

3. Discharge araw lamang sa tubig o, mas masahol pa, "dry". "Umupo" sa tubig ay maaaring, ngunit kailangan ng isang paunang paghahanda ng katawan, na nililinis ito.

Ang lahat ng mga manipulations ay hindi kaya magkano walang kahulugan bilang isang resulta papanghinain ang iyong kalusugan at makapinsala sa iyo. Sa kasong ito, ang nawalang isang kilo ganap na huwag pahalagahan.

mga review at mga rekomendasyon para sa isang diyeta para sa isang araw

Pagkatapos ng pagsusuri ng impormasyon mula sa iba't ibang pinagmumulan nakaukol sa mawala ang timbang sa isang araw, maaari kang gumawa ng isang pangkalahatang konklusyon - hindi magagawang upang mawala ang timbang magkano, ngunit ang isa at kalahating kilo eksaktong umalis. Sa karagdagan, ang araw pagkatapos naglalabas, tulad ng nabanggit sa pamamagitan ng mga taong sinubukan upang isipin tulad ng isang sistema, ikaw ay pakiramdam magkano ang mas madali. Kung ikaw ay may isang problema sa na masamang sangkap ko nakaupo o nakatayo pakundangang tiklop ng balat, ang isang araw na diyeta ay makakatulong sa iyo sa pagharap sa naturang mga imperfections. Narito ang isang listahan ng mga rekomendasyon, na bigyan ang mga nasa hustong gulang na manipis na upang sang-ayunan ang mga pagkain sa isang araw ay mas madali: 1. Huwag kumain ng sabay-sabay ang dami ng pagkain na umaasa ka sa araw na ito. Sa loob ng dalawa o tatlong oras ikaw ay paumanhin para sa pagkilos at mabibigo.

2. Uminom ng isang araw alwas ng malinis na tubig na walang gas, ngunit tsaa o kape ay mas mahusay na hindi gamitin. Tubig kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro.

3. Kung magpasya kang "umupo" sa yogurt, huwag baguhin ang kanyang desisyon sa araw, tulad ng gusto mong kumain, lalo na sa gabi.

4. Kung gusto mong mawala ang timbang sa pamamagitan ng dalawang kilo o higit pa, maaari mong simulan ang pagtupad ng araw - kaya ito ay pumunta mas mabilis, at ang mood mo ay mayroon na ng nararapat.

Mga rekomendasyon para sa output ng isang araw na diyeta

Ngayon sabihin makipag-usap tungkol sa kung paano upang panatilihin ang mga natamo ng 1 araw na mga resulta, at itapon ng ilang kilo ng timbang hindi mo na kailangang.

Magsimula tayo sa mga food Hayaan. Paano dapat sa iyo at kung paano maaari mong kumain sa mawala timbang? Marahil mga tao ay hindi kahit na magkano ang tungkol sa nutrisyon alam, narinig ko ang tungkol sa pagtanggi ng harina, taba at matamis para sa isang malusog na hitsura. Ito ay walang pagkakataon - ito ay may katumbas na sumuko sa tatlong mga grupo ng mga produkto, at ikaw ay literal ng ilang araw ay pakiramdam magkano ang mas mahusay.

Hindi lamang puksain ang mapanganib na mga produkto - ang isang tao kung sino ang may gusto ng makakain, maaari itong makakuha ng mas mahusay, pagkain ng isa karne. Samakatuwid, ang pangalawang mahalagang panuntunan para sa mga taong interesado sa kung paano mawalan ng timbang mabilis - ito absorb mas mababa pagkain kaysa sa pag-aaksaya ng enerhiya. May ay hindi maaaring gawin nang walang tulad ng isang term bilang "calories", karaniwang yunit ng enerhiya, na kung saan ay nagbibigay sa amin ng pagkain. Ang bawat produkto ay may isang pagkainit halaga. Ang kailangan mo - ay upang makalkula kung gaano karaming mga calories mong gastahin sa araw-araw, at gamitin ang mga ito mas mababa kaysa sa figure na ito.

Of course, lamang ay hindi makakuha binibilang. Ang average na tao maging matahimik at pagkakaroon ng laging nakaupo trabaho, siya ay gumugol ng isang araw 1200-2000 calories. Depende sa edad at timbang, ito tayahin ay maaaring magbago. Ang kailangan mo ay upang kumain ng mas mababa kaysa sa halaga ng calories. Kung ang iyong kasintahan admits sa iyo na siya nawala kg, pagkatapos ito ay pinaka-malamang na hindi sa katawan taba, at tungkol sa isang kilo sa timbangan. Kilogram sa kaliskis ay maaaring maging anumang bagay - isang nakalipas na tubig basura. Mayroon kang upang gumana nang husto upang makakuha ng mapupuksa ang isang kilo ng taba. At sa kasong ito pagdating sa sports.

Mga rekomendasyon para sa output ng isang araw na diyeta sa pamamagitan ng sport

Exercise - ito ay ang pinaka-mabilis na, kapaki-pakinabang at mabisang paraan upang magpaalam sa labis na timbang. Siyempre pa, ang sport ay makakatulong sa iyo lamang kung sundin mo ang mga panuntunan sa itaas ng supply. Paano, pagkatapos, kailangan upang makisali sa mga sports, upang mawalan ng taba?

Una sa lahat, ito ay isang kumbinasyon ng aerobic exercise na may anaerobic. Aerobic ehersisyo - ito ay tumatakbo, swimming, exercise equipment tulad ng orbitrek, athletics. Anaerobic kapasidad ay nauugnay sa apnea. Pagsasanay na ito ng Weightlifting, timbang nakakataas (barbell, dumbbells). Sumali sa isang gym, ngunit kung hindi mo alam kung ano ang kailangan mong gawin doon, tumagal ng ilang mga aralin mula sa mga trainer.