Ang mga benepisyo sa kalusugan ng luha

Mga tao - sa pagiging emosyonal. Ang lahat ay ginagamit upang kilalanin ang damdamin ng ibang tao at asahan ang parehong mula sa iba. Reaksyon upang saktan mga damdamin o damdamin ay ganap na normal na tao pag-uugali. Samakatuwid, hindi sa anumang kaso ay hindi maaaring maging ikinahihiya luha. Bukod dito, may mga 10 magandang dahilan upang maniwala na ang mga luha - ito ay kapaki-pakinabang.

1. Stress

Ang bawat tao'y nadama ang mga epekto na ang stress ay maaaring magkaroon sa katawan at mental na kalusugan, at wala sa mga ito epekto ay hindi kasiya-siya. Sa panahon ng kagipitan katawan Literal na umaapaw sa isang iba't ibang mga kemikal na nakakaapekto sa mood at paano ang mga tao pakiramdam sa panahon ng araw. Kapag ang mga tao ay sumisigaw ilabas nila ang mga kemikal na nabanggit sa pamamagitan ng mga luha, agad na nagiging mas nakakarelaks. Kaya susunod na oras kapag ang stress antas ay magiging "off-scale" ay hindi dapat ikinahihiya, at ito ay kinakailangan upang mag-iiyak, upang mabawasan ang stress.

2. Bawasan ng presyon ng dugo

Mukhang umiiyak maaaring mabawasan ang presyon ng dugo at puso rate ng mga taong makaranas ng galit o anumang iba pang pantay malakas na damdamin. Stress hormones bilisan heart rate, mag-aaral palawakin at sanhi ng compression ng arteries, na hahantong sa mas mataas na presyon ng dugo. Umiiyak binabawasan ang stress, kaya ito rin lowers presyon ng dugo.

3. Pagbawas pagkabalisa

Ang isang pag-aaral sa pamamagitan ng Septiyembre 22, 2015, ay nagpakita na ang isa sa limang tao na may edad na 18-34 taon sa linggo bago ang pag-aaral ay pag-iyak mula sa pagkabalisa. Ang ilang mga kababaihan kahit inamin na sila ay may gawi na maging sarado sa banyo o sa lugar ng trabaho, kapag sa palagay nila balisa. Umiiyak maaaring ilabas ang naipon emosyon, at dahil doon agad pagbabawas ng pagkabalisa at gagawin kang pakiramdam ng maraming mas mahusay.

4. Ang blunting pisikal na sakit

Lahat tayo ay tiyak na scars natanggap sa pagkabata. Kapag ang mga bata ay nasaktan at umiyak, dahil ito ay "tunay saktan", ito ay itinuturing na "parang bata" pag-uugali, ngunit sa katunayan ito ay isang napakahusay na paraan upang mabawasan ang pisikal na sakit. Of course, ang mga bata ay hindi alam ito, ngunit ang kanilang mga katawan ay palaging ang pinakamahusay na paraan upang tumugon. Umiiyak para sa isang mahabang tagal ng panahon at paglabas oxytocin endogenous opioids, kung hindi man kilala bilang endorphins. Ang mga kemikal ay maaaring makatulong sa mapawi ang parehong emosyonal at pisikal na sakit.

5. Pinahusay na kalooban

Bilang karagdagan sa pagtulong upang mapadali ang pisikal at emosyonal na sakit, iyak (o, upang maging mas tiyak, sob) ay makakatulong sa itaas ang iyong espiritu. Kapag ang isang tao ay pag-iyak, siya ay mabilis na inhaled, maaari itong lubos na makatulong. Paghinga malamig na hangin ay maaaring mabawasan ang temperatura ng utak na gumawa sa makita ang mga bagay ng kaunti pa positibong ilaw.

6. Suporta Raising

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga tao - emosyonal tao'y. Ito ay napatunayan na kung ang mga tao ay hindi magkaroon ng interpersonal relasyon sa iba, maaari itong humantong sa ang kamatayan ng "kawalang pag-asa". Dahil ang paglitaw ng mga tao pagpasok sa iba pang mga grupo ng mga tao ang ibig sabihin ang pagkakaiba sa pagitan kaligtasan ng buhay at pagkalipol. Kapag ang mga tao ay nahaharap sa kung paano ang iba pang mga tao ay umiiyak, ang unang reaksyon ay upang kalmado ang umiiyak. Ang pakiramdam ng suporta ng mga tao sa paligid ay madaling mapabuti ang iyong kalooban at espiritu.

7. Recovery emosyonal na balanse

Ang mga tao ay sumisigaw hindi lamang kapag malungkot, ngunit din kapag sa palagay nila masaya, galit o panahunan. Maraming mga mananaliksik ay naniniwala na ang sigaw sa mga sitwasyong ito ay maaaring makatulong sa ibalik ang emosyonal na balanse, na kung saan ay kailangan sa araw-araw na sitwasyon. Crying ay maaaring maging isang natural na mekanismo ng katawan upang iakma upang maranasan malakas na emosyon o damdamin.

8. Ang isang sigurado mag-sign ng kalusugan

Kapag ang bata ay ipinanganak sa labas ng bahay-bata, sa unang minuto ay mahalaga upang matukoy kung ang kanyang mga baga ay gumagana. Ang kanyang unang sigaw ay napakahalaga dahil ito ay tumutulong sa mga bata upang iakma sa labas ng mundo at simulan upang huminga sa kanilang sarili. Ang mas malakas ang iyak, mas mabuti. Pag-iyak - ang unang bagay na ginagawa ng isang tao sa kapanganakan, at ito ay minamarkahan ang simula ng isang bagong buhay.

9. Ang tulong sa pagbawi pagkatapos ng pagsunog ng

Kalungkutan - isang mahirap na proseso, na kinabibilangan ng mga panahon ng kalungkutan, pamamanhid damdamin ng pagkakasala at galit. Ang bawat tao'y may kanilang sariling paraan ng pagkaya sa pagkawala, ngunit ang isa bagay ay tiyak na: ang pag-iyak ay nakakatulong. Crying maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng stress at gumawa ka ng pakiramdam. Kung hindi kayo nagsusumamo pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, ito ay maaaring may mga kahihinatnan sa pangmatagalan. Ang mga tao na kailangan upang pumunta sa pamamagitan ng proseso ng pighati upang pagalingin.

10. Crying ay nakakatulong upang maging ang kanyang sarili

Ang katotohanan na ang mga tao ay may kakayahan upang mag-iiyak, sabi ng maraming tungkol sa kanila. Mga Tao kailangan upang makilala ang kanilang sariling mga damdamin, upang ayusin ang iyong mga saloobin at mapagtanto na sila ay talagang gusto. Ang susunod na panahon, kapag ang mga tao pakiramdam ang pagnanais na iiyak, huwag mahiya sa mga ito. Crying ay mabuti para sa kalusugan, kundi pati na rin makatulong upang makaya sa mga damdamin.