Mga bagay na negatibong maapektuhan ang utak aktibidad

Paano hindi upang mawala ang iyong ulo sa modernong mundo? Protektahan ang mga nilalaman ng bungo! Ito ay kailangan mo pa ring madaling-gamiting.

Para sa iyo - 10 bagay na negatibong nakakaapekto sa utak.

Ang kakulangan ng breakfast

Nilalaktawan ang pagkain umaga ng negatibong epekto sa pagganap at tone ng tao para sa araw. Mukhang halata, ngunit ang punto dito ay hindi kaya magkano sa pagkonsumo ng enerhiya na kinakailangan ng katawan, ngunit sa ang katunayan na ang kakulangan ng almusal pinabababa ang asukal sa dugo. At ito, sa pagliko, ay nagpapahirap na dumaloy sa nutrients utak.

Sugar

Ang naunang talata ay nagpapaliwanag kung bakit produktibong utak nagrerekumendang kumain sweets, lalo na dark chocolate. Gayunman, ang labis na halaga ng asukal nagiging sanhi ng mga problema sa pantunaw ng protina at nutrients. Ang resulta ay ang parehong bilang na ng isang mababang antas ng asukal sa dugo: nutrients sa utak lamang ay hindi darating.

Stress

Matinding emosyonal na stress ay humahantong sa pagkakasira ng koneksyon sa pagitan ng neurons at humahadlang sa pag-unawa ng sanhi-at-epekto relasyon at ang pagkakasunod-sunod ng mga kaganapan. Naka-link sa ito ay isang malakas na nerbiyos kaguluhan at ang pakiramdam na ang lahat ng bagay napupunta mali. Accumulated pagkapagod impairs memorya at binabawasan ang intelektwal na potensyal.

Antidepressants at hypnotic

Problema craze potent na gamot ay pinaka malala sa Estados Unidos, kung saan ang naturang mga gamot ay nakasulat napaka madali. Ang paggamit ng mga gamot na pangpatulog at tanyag na mga antidepressants tulad ng Xanax ay maaaring lumubha ang memory hanggang amnesia sanhi demensya at obsessive-iisip ng pagpapakamatay.

Paninigarilyo

Kung makipag-usap namin tungkol sa mga negatibong epekto ng paninigarilyo sa katawan, ang unang pumapasok sa isipan ko imahe ng itim na baga at nasira ngipin. Sa kasong ito, napaka-kaunti lang ang ulat tungkol sa kung paano sigarilyo nakakaapekto sa utak: nicotine nagpapaliit sasakyang-dagat nito. Gayunman, Cognac pabalik umaabot. Bilang karagdagan sa mga problema na kaugnay sa kakulangan ng nutrients sa utak, ang lubhang nadadagdagan ang panganib ng Alzheimer sakit.

Sun

Kakulangan ng sapat na liwanag ng araw nang direkta nakakaapekto sa nagbibigay-malay kakayahan ng tao. Una, ultraviolet light na ginawa mula sa sikat ng araw, regulates ang sirkulasyon ng dugo, ibig sabihin, ang daloy ng oxygen at nutrients. Pangalawa, ang sikat ng araw ay tumutulong sa ani serotonin - isang hormone na nakakaapekto sa kalooban

Ang kakulangan ng tubig

Kakulangan ng tubig ay nagiging sanhi ng isang pagbawas sa dami ng utak, na kung saan makabuluhang binabawasan nito kahusayan at ay humantong sa halos zero kakayahan upang kabisaduhin impormasyon. Ito ay inirerekumenda na gumamit ng isang average ng 2 liters ng tubig sa bawat araw.

Ang sobrang impormasyon

Taun-taon, ang dami ng impormasyon na digest ng tao tataas tulad ng isang avalanche. Gusto Ito tila na ito ay isang utak pagsasanay at pinapanatili ang kanyang tono. Ito ay talagang isang surplus, na kung saan ang utak ay tumugon katangi - paglaban. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa ilang mga punto ng impormasyon na ceases na maging buyo hanggang sa memory lapses.

Multitasking

Isa pang anomalya sa mundo na impormasyon: mga tao sa parehong panahon ay tumatagal ng ilang mga daloy ng impormasyon. Bilang isang resulta, wala sa kanila ay hindi digested maayos at ang isip ay nagiging bihasa sa naturang operasyon. Ang impormasyon ay pinaghihinalaang sa mababaw, ngunit upang tumutok at gawin ang isang bagay nang walang isang madalas na pagbabago ng aktibidad ay nagiging unting mahirap.

Ang kakulangan ng tulog

pangkaraniwang bagay na ito ay pamilyar sa sinuman nagiging isang global na problema. Ayon sa WHO, sa huling 100 taon, ang mga tao ay nagsimulang matulog sa average na 20% mas mababa. Matinding kakulangan ng pagtulog ay puspos na may ang katunayan na sa aktwal na estado ng kawalan ng tulog iba't-ibang bahagi ng utak ay pumunta sa isang yugto ng mabagal na alon pagtulog. Sa oras na iyon, ang tao, "hangs" sa isang punto, ito nagiging dispersed, worsens pinong mga kasanayan sa motor. Regular pag-agaw pagtulog ay humahantong sa kamatayan ng mga cell utak.