6 mga dahilan upang bigyan up asukal

• 6 na dahilan upang bigyan up asukal

Bakit matamis na pagkain kaya masarap ang lasa? Ito ay may asukal. At bagaman siya ay mahal sa halos lahat ng mga ito, sayang, ay hindi kapaki-pakinabang. Sugar nag-aambag sa timbang ng nakuha at bukbok. Sa ibang mga isyu, ilang mga tao sa tingin, ngunit ito ay talagang mapanganib sa katawan! Narito kung bakit.

1. Impluwensya kalooban

Upang tumuon sa mga pang araw-araw na gawain, ang utak ay nangangailangan ng enerhiya sa anyo ng asukal nakuha mula sa carbohydrates. Ngunit kung may matamis na lamang, ay sumakay ang antas ng asukal sa dugo, at pagkatapos ng isang maikling pag-akyat ay pakiramdam pagod, at mood ay lumala. Kung kumain kami ng mga kumplikadong carbohydrates (buong-grain cereal at bread, brown rice, quinoa, beans), na kung saan ay dahan-dahan mawalan ng enerhiya, ito ay magiging magkano ang mas mahusay.

2. accelerates iipon

Balanse sa pagkain ay maaaring maka-impluwensya ang kundisyon ng balat. May isang labis ng pamamaga asukal sa mga ito lumitaw nang mas madalas dahil ang asukal molecules masira collagen. Wrinkles, balat ay nagiging mas nababanat at mas nakalantad sa mga panlabas na impluwensya.

3. Epekto sports anyo

Carbohydrates ay kinakailangan upang magdagdag ng enerhiya sa panahon ng ehersisyo, ngunit, muli, mabagal. Ang asukal dessert maliit na nutrients.

4. pasamain ang pagganap ng gastrointestinal sukat

Prutas at iba pang mga likas na pinagkukunan ng asukal ay mayaman sa dietary fiber, bitamina, mineral at tubig. Ang lahat ng ito ay mabuti para sa pagtunaw lagay at pangkalahatang kalusugan. Ngunit idinagdag asukal bear walang ganoong bagay, at kalusugan ay nagiging mas masahol pa.

5. provokes pampaalsa

Candida species sanhi ng karamihan ng mga fungal impeksyon, at sugar "diyeta" ganap na nourishes at tumutulong sa kanila na bumuo.

6. Sanhi ng gutom

Mabilis carbohydrates ay naproseso nang mabilis, nang hindi umaalis ng isang pakiramdam ng pagkasawa at pangs gutom na nagiging sanhi ng mga bago at pagnanais na kumain ng isa pang cake.