Bodyflex para sa mga nagsisimula: simple at madaling

Diskarteng "Katawan flex" para sa mga nagsisimula ay binuo housewife Greer Childers mula sa Estados Unidos. Kabilang dito ang paghinga magsanay na makakatulong sa kang mawalan ng ilang dagdag na kilo at hanapin mahusay. Walang nakakapanghina workouts at Diet!

Bodyflex para sa mga nagsisimula

Ang una ay upang sabihin sa iyo na sa ang paraan ng isang kabuuang 12 mga pangunahing magsanay na pagsamahin lumalawak at hininga-hold. Karamihan lamang, ito ay mukhang ganito: normal paghinga, mabilis na paghinga, huminga nang palabas napakalakas na buong diaphragm pagbawi ng tiyan, at pagkatapos ay humahawak ng iyong hininga. Sa huling hakbang na kailangan mong gawin ang tamang pustura at bilangin sa 10. Nagsisimula magtanong tungkol sa kung paano maaari kang mawalan ng timbang nang hindi gumagawa ng malusog na aktibidad? diskarteng ito ay lalo na sa panahon ng pagkakapatibay ng isang partikular na ayos ng buong katawan ng oxygen sa pamamagitan ng katawan ay ipinadala sa lugar kung saan nais mong mapupuksa ang labis na timbang. Kailangang ma-pansin sa lamang sa mga eksperto, pati na instructor ay maaaring makapag-advise sa komplikadong, na kung saan ay kinakailangan sa iyong kaso, ipaliwanag ang mga halimbawa ng tamang diskarte sa paghinga, ay subaybayan ang mga proseso at magsagawa ng trabaho sa mga bug. Bodyflex para sa mga nagsisimula sa unang tingin ay tila simpleng sapat, ngunit sa katotohanan na walang regular at pinahusay na mga resulta ng pagsasanay ay hindi nakamit. Kung ikaw ay pagpunta sa gawin sa isang indibidwal na rate para sa isang buwan sa araw-araw, siguraduhin na mawalan ng ilang kilo sa tiyan at mawala ang ilang sentimetro sa baywang, maaari mo para sigurado! "Katawan flex" na programa

Ang lihim ng pagsasanay ay diaphragmatic paghinga, na nagiging sanhi ng baga upang gumana sa mas mataas na puwersa. Ang kanyang maikling pagkaantala ay nagbibigay-daan sa katawan upang gamitin ang oxygen mas aktibong sa hinaharap. Ayon sa kung ano ang sinasabi nila tungkol sa mga eksperto na pamamaraan, ito ay nagbibigay-daan hindi lamang sa iyo ng pagkawala ng timbang, ngunit din heals ang buong tao, normalizes ang respiratory system, pinatataas ang pagiging produktibo ng ating mga baga. Ang isang katulad na epekto sa katawan ay may yoga. Ngunit sa ang paraan na ito ay walang diin sa pagninilay na kasanayan. Ang programa ay nangangako sa unti-unting pagbaba ng timbang. Ang katawan ng ilang mga tao ay dinisenyo upang ang upang mawala ang timbang sa walang oras hindi sila maaari. Bodyflex para sa mga nagsisimula ay naglalayong ibalik ang metabolismo, normalisahin metabolismo. Bilang isang panuntunan, ang lahat ng mga proseso sa isang batang katawan bumalik sa normal na para sa buwan. Pagkatapos ng isang tiyak na oras ng katawan ay makakakuha ng ginagamit upang ang parehong magsanay na orihinal inimbitahan kang isang guro. Kung nauunawaan mo na pagsasanay ay hindi na magdala ng anumang mga resulta, ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri ng programa.

Bodyflex. Mga resulta ng "bago" at "pagkatapos"

Sa una, ito ay nagkakahalaga mentioning na ang diskarteng ito ay hindi maaaring maging sabay-sabay na mga aktibong sports. Kung pagsamahin mo ang Bodyflex na may Callanetics, Pilates o swimming, pagkatapos ay ang resulta ay magiging kapansin-pansin kaagad. Ayon sa instructor, huwag kumain para sa 4 na oras bago training, sa anumang iba pang mga oras sa pagkain mismo ay hindi upang limitahan ang kinakailangan. Ang pinakamadaling paraan upang isagawa ang pagsasanay sa umaga, ngunit kung ang iyong araw-araw na routine ay hindi nagpapahintulot ng mga bayad na oras ng pagsasanay, sanayin ang paghinga magsanay sa gabi. Specialists matiyak na matapos ang isang buwan ng regular na ehersisyo makikita mo ang unang mga resulta!