Mask for training: Layunin at mga review

Mask para sa training ay isang popular na accessories sports, kung saan ay nagdaragdag ng aerobic kapasidad panahon ng ehersisyo. Ito ay gumaganap bilang isang simulator para sa kardiosistemy at baga.

Dahil sa overlap ng mga ninanais balbula mask para sa pagsasanay - air restrictor, para sa mga regular na paggamit ng mga atleta ay maaaring makabuluhang taasan ang kanilang sariling pagtitiis, at mapabuti ang functional katangian ng isang organismo.

Paano ito nakakatulong?

Fitness may ganitong accessory ay isang simulate na high altitude training, na kung saan gumaganap ng isang espesyal na papel na ginagampanan rarefied hangin. Mask para sa training ang sarili nito sa isang pagkakataon kapag ang katawan ay nangangailangan ng upang gumana sa emergency mode upang magbigay ng tisiyu na may oxygen. Bilang namin ang lahat ng alam, bilang isang resulta ng paghinga at pulse rate, sa baga bentilasyon ay mapapahusay at sirkulasyon ng dugo ay karagdagang pinahusay na.

Maraming mga tao ay interesado sa ang tanong ng kung bakit ang mask para sa pagsasanay pangangailangan kapag pagsasanay sa loob ng bahay. Sa katunayan, maaari itong ensayado hindi lamang fitness, ngunit din sa kahon, upang gumana sa iba't-ibang simulators, ay nakikibahagi sa lahi walking. Mask para sa pagsasanay (paghinga stop) ay ginagawang posible na bahagyang mabawasan ang oras ng pagsasanay, iyon ay, sa halip ng ang standard na oras maaari kang magsanay para sa 20-30 minuto, habang tumatanggap ng parehong resulta.

kalusugan ng tao sinaktan, maliban kung mayroong isang sapat na dami ng oxygen, na kung saan ay kung bakit ang nervous system naghihirap. Samakatuwid, ang isang mask ay inirerekumenda na gumamit ng ganap na ang lahat ng mga atleta upang madagdagan ang kapasidad ng baga at pagbutihin ang mga kakayahan ng cardiovascular system.

Ang patakaran ng pamahalaan at pagpapatakbo ng

Ang mask ay nakalakip sa pagsasanay sa ulo na may isang espesyal na gum, na kung saan, sa turn, ay fastened sa isang malakas na Velcro. Sama-sama sa mga pangunahing paksa, ang kit Kasama rin ang ilang mga valves sa membranes (input at isang output). Karaniwan, ang mga tao iugnay ang mask na may respireitor o gas mask, pati na patakbuhin ang mga ito sa parehong prinsipyo at ay hihinto sa paghinga.

Isang mahalagang bentahe ay ang kadalian ng paglilinis ang mga bahagi ng mask. Ang buong balangkas ay maaaring mabilis na i-proseso ang spray at punasan maigi na may isang tuwalya, ngunit ang manggas ay kailangang hugasan sa pamamagitan ng kamay, ngunit ito rin ay hindi kumuha ng masyadong maraming oras.

Pinagagana ng mask para sa paghinga magsanay ay napaka-simple: sa panahon ng paghinga balbula magsasara at ang daloy ng hangin ay limitado sa ilang. Atleta sa pamamagitan ng pagtulad sa lokasyon sa iba't ibang taas, maaaring baguhin ang kapangyarihan ng paglaban. Pagse-set ang maskara ay may ilang mga manipulations ng lamad at valves.

Kaya, upang gayahin ang isang altitude ng tungkol sa 1000 metro, kailangan mong i-install ang lamad sa bukas na posisyon, at pagkatapos ay i-attach ang mga ito sa mga valves na may apat na butas. Upang ayusin ang taas ng 2000 metro, ito ay kinakailangan upang gawin ang mga balbula na may dalawang butas, at 3000 metro altitude ay sapat na upang balbula na may isang hole.

Upang gayahin ang isang malawak na taas ay kinakailangan upang baguhin ang posisyon ng lamad. Iyon ay, para sa isang taas ng 3500 metro ay kinakailangan upang gamitin ang valves na may apat na butas at isara ang isa sa mga membranes, para sa 4500 meters - valves na may dalawang openings at isang closed lamad para sa 5000 metro - valves sa isa hole at isang closed lamad.

Nakatutulong Hint

Para sa mga atleta kung sino pa rin alam eksakto kung paano ang mask para sa pagsasanay, ay dapat maging pamilyar sa mga pangunahing mga tip at trick sa mga propesyonal.

Sa pagsunod sa kanilang mga pagkakataon ng pinsala sa katawan ay makabuluhang nabawasan, at upang makamit ang mga inaasahang resulta ay nakukuha magkano ang mas mabilis. Ang bawat baguhan na hindi pa ginagamit sa accessory na ito kahit isang beses, kailangan mong bigyang-pansin ang sumusunod na mga tip at mga tampok:

• bago gamitin ang mask kailangan upang kumonsulta sa isang doktor, dahil doon ay malinaw pagkakaiba-iba sa health o anumang respiratory pathologies mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit limiter;
• Sa anumang kaso, pagkatapos gumamit ng mask epekto ay kapansin-pansin - kalamnan ay nagtrabaho magkano ang mas mahusay dahil sa pagsipsip ng mas maliit na halaga ng oxygen;
• mga tagahanga ng mga tumatakbo, pagbibisikleta at cross-country skiing ay lalo na tamasahin ang pagtaas sa tatag matapos ang regular na mga klase sa mask;
• kung ang kalusugan ay ang lahat ng karapatan at walang abnormalidad hindi, hindi pa rin agad na magsisimulang upang makisali sa isang mask, dahil bago na kinakailangan na kailangan upang maingat na basahin ang mga tagubilin, na kung saan ay naroroon sa bawat hanay at inilalarawan ang wastong ehersisyo, pati na rin mga variant ng mga kumbinasyon balbula;
• na mas masahol pa kaysa sa mga pisikal na pagsasanay, mas mababa ang pagkakataon na ito ay may na kumuha ng pagsasanay sa mask.

Ang mga prinsipyo ng pagsasanay

Bilang ay sinabi sa itaas, kapag inilagay sa isang oxygen mask para sa pagsasanay, kung ang mga tao tumaas sa tuktok ng bundok, kung saan mayroon ding isang tahimik at pambawi na kapaligiran bilang karagdagan sa isang maliit na halaga ng hangin. Mga Klase sa mask ay kailangang pumasa sa mga pinaka-kalmado, sa batayan ng yoga o Pilates.

Ang pahayag na maaaring makita na ang pangunahing pokus ay sa mga static na pagsasanay, ngunit may ay isang aktibong pag-eehersisyo kontraindikado. Tanging ang mataas na antas ng mga atleta, na nakatataho ng kanilang sariling kakayahan at maaari nang nakapag-iisa kontrolin ang kanilang mga katawan, talagang handa na para sa intensive training, ngunit sa oras na sila ay hindi huling higit sa 15-20 minuto.

Young mga atleta, bilang isang panuntunan, huwag bigyang-pansin ang mga rekomendasyon ng mga doktor at higit pa nakaranas ng mga atleta, at agad na magsisimulang upang maisagawa ang pagsasanay na mabilis na pagkaubos kahit na walang mask. Sa kasong ito, hindi lamang mo maaaring makuha ang ninanais na positibong epekto, ngunit din maging may-ari ng malubhang sakit.

Best Model

Upang petsa, ang pinaka-popular na modelo ay Trainig Mask 2.0, na kung saan ay ginagamit ng maraming mga sports bituin. Mask perpektong nagagampanan nito function, na kung saan siya won ang paggalang ng lahat ng mga sikat na atleta. Siya ay mahusay na pagtaas sa baga kapasidad, lakas at tibay, mental focus, siwang tren, nagpapalaganap ng paglunas ng paghinga, nerbiyos at gumagala sistema.

Higit pang mga lakas at tibay

Sa katawan ng tao napupunta sa isang estado ng stress at sinusubukan upang makakuha ng out sa lalong madaling panahon sa labas nito, unti-unting pag-angkop sa time mask training. Simulan upang huminga hindi lamang Patuloy na nagsusumikap na mga cell, ngunit din ang mga na ay dati ay nanatiling parang tulog.

Atleta na tumatakbo sa mataas na pulse, pagkatapos ng mga regular na pagsasanay na may Trainig Mask 2.0 ay magagawang upang madaling ilipat ang kawalan ng sapat na oxygen sa kompetisyon.

kalamnan matapos ang naturang employment ay din nagiging mas madali upang gumana, ang pagpapabuti ng kanilang mga pag-andar. Kapag tinaasan mo ang cardio lakas ay nadama masyadong maayos, pero habang nagkaklase o martial arts lakas ng pagsasanay na pakiramdam ng pag-aasido ng kalamnan sa labanan ay magiging hindi gaanong kapansin-pansin.

Pangkalahatang

Mask para sa pagsasanay, mga review sa mga ito ay ibinigay sa ibaba, ay gawa sa mga pinaka-matibay na materyal - neoprene. Ito ay may mga espesyal na butas para sa mga tainga, at matatag zip pangkabit, na kung saan ay hakab kahit sa ilalim ng pinaka-intensive pagsasanay.

Kasama ang mga kinakailangang kasalukuyang paglaban caps 7 at 3 matibay balbula ipinaguutos air paglaban. Bilang karagdagan, kasama ang mga goma mask sa package ay may neoprene manggas retainer para sa ulo, na kung saan ay maaring iakma sa anumang laki, pati na rin ang isang madaling-gamiting gabay sa anyo ng isang buklet.

Mga Review

Negatibong Feedback atleta sa mask na ito ay hindi umiiral, dahil ito ay posible upang makamit relatibong mabilis na pagtaas lakas at matutong huminga sa pamamagitan ng bibig, tulad ng maraming mga doktor pinapayo na gawin. Ang epekto ay nadama matapos ang unang session ng pagsasanay, bagaman sa simula upang maisagawa ang kahit na mga pangunahing pagsasanay ay magiging mahirap. Busting ang kanilang mga sarili at upang madala ng hindi bababa sa isang 5-minutong ehersisyo na may Trainig Mask 2.0, maaari mong makuha ang mga resulta na karaniwang atleta makamit sa isa o dalawang linggo ng klase nang walang isang mask.