EMC pagsasanay: mga komento sa mga resulta ng pagbaba ng timbang

Huwag naniniwala ka na maaari kang mawalan ng timbang nang walang paggawa ng anumang bagay? Marahil marami ang sumasang-ayon sa pahayag na ito. Stress o sakit na maaari sa katunayan humantong sa pagbaba ng timbang kahit na may karaniwang mga enerhiya paggamit sa diyeta. Ngunit higit sa lahat, walang isa ay naniniwala na maaari mong mahanap maganda, pumped up, ang lunas ng katawan, hindi habang ang paggawa ng isang mahusay na pagsisikap sa gym.

Samantala, ito ay isang pangako EMC pagsasanay. Mga review ng mga sesyon ng iba-iba. Ngunit walang pinagkasunduan pa. Ang katotohanan na ang EMC training lumitaw sa ating bansa relatibong kamakailan at hindi pa pinamamahalaang upang magtatag ng sarili nito sa mga mabuti o masamang panig. EMC ang ibig sabihin ay electromyostimulation, at sa ganitong uri ng kalamnan pagbibigay-buhay upang gawin itong "trabaho" ay opisyal na kinikilala ng mga doktor. Ang unang bagay na mag-isip tungkol sa anumang bagay, kapag marinig mo ang pariralang "mga de-koryenteng pagbibigay-buhay" - isang belt sa pagsupsop tasa para sa press, na sa isang pagkakataon malawak na-advertise sa TV. Ngunit ito ay isang ganap na naiibang mga teknolohiya at, medyo lantaran, ay hindi gumagana. Kung ano ang maaaring sinabi tungkol sa EMC pagsasanay. Mga review ng mga totoong tao pakikipag-usap tungkol sa ang katunayan na ang ganitong uri ng pagsasanay ay nagbibigay ng ipinangakong resulta, ngunit sa parehong oras ay nasisiyahan isang daang porsyento ay hindi magkano. Bakit ito, nagtatrabaho, tulad ng, ang paraan ay hindi dalhin ang mga inaasahang resulta?

Pag-usapan sa post na ito tungkol sa pagiging epektibo ng mga tulad na gawain bilang mga ito ay natupad, para sa isang tao fit at kung ano ang aasahan mula sa EMC pagsasanay para sa mga kalalakihan at kababaihan Hayaan.

Kung paanong ang katawan ay nakakamit sa pamamagitan ng mga relief?

Ito ay walang lihim na ang mga kalamnan ay hindi lumago sa pamamagitan ng pag-upo sa sopa. Kung ito ay totoo, doon ay magiging walang katawan kulto kumpetisyon tulad ng "Mr. Olympia" at paggalang para sa "pagtatayo". At hindi lamang ang "pitching" sa karangalan, ang sinumang regular na bumibisita sa kuwarto at pinapanatili ang kanyang sarili sa hugis, isang bagay ng paggalang. Alam namin na kahit na matapos na mag-ehersisyo sa fitness studio o isang stadium - ito ay isang mahusay na lakas ng kalooban, at lamang tumakbo, pindutin sa dibdib o rock press ay hindi bilang nakapupukaw bilang nanonood ng palabas sa TV.

Mula noon lumago kalamnan?

Kung kumain ka ng tamang pagkain at ang pinaka-aktibong paraan ng pamumuhay, ang mga kalamnan mass hindi mo maabot. Tanging ehersisyo ay bubuo ng isang figure karapat-dapat sa paghanga. Ang kalamnan pagtaas ng bilang mga sumusunod: pag-load bilang isang resulta ng tissue fibers ay nangabali. Pagkatapos, bitawan amino acids mula sa pagkain, ang katawan ay "patch up" ang kanilang mga luha sa tela. Bilang isang resulta, ang halaga ng kalamnan mass ay pagtaas sa dami at bigat. Kung nais mong magkaroon ng higit pang mga kalamnan upang maging malaki, at pagkatapos na ito ay makakatulong lamang ng kapangyarihan ng pagsasanay na may libreng weights. At ngayon may impormasyon tungkol sa mga mapaghimalang EMC.

Ano ito, ang epekto sa kalamnan mass at taba ng katawan, ito "pang-agham na pag-unlad", tumingin kami sa.

Ilang salita tungkol sa myostimulation

Sa dulo ng huling siglo, banyagang mga ospital, mga doktor ay nagsimula gamit electromyostimulation (ang salitang ito ay nabawasan na ang pagpapaikli EMC) para sa paggamot ng nakaratay pasyente. Mga epekto ng electric kasalukuyang ay matagal na pinag-aralan, ito talaga ay maaaring magkaroon ng isang therapeutic effect. Kasalukuyang ay magagawang mang-inis ng kalamnan tissue at panatilihin ang katawan sa magandang hugis para sa mga taong iyon na hindi maaaring ilipat o paghihigpitan sa ito. EMC orihinal na ginamit ng eksklusibo para sa mga medikal na mga layunin. Kaya, bukod sa nabanggit na kategorya ng mga pasyente, mga de-koryenteng epektibo sa mga sumusunod na kaso:

1. Ipinapanumbalik ng tiyan kalamnan tissue sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak. Bukod sa ang katunayan na ang mga kalamnan tono ay naibalik, isang buwan ng regular na paggamit sa baywang ay tumatagal ng hanggang sa 3 sentimetro.
2. Bilang karagdagan sa ang paggulo at pagliit ng mga kalamnan, EMC Pinahuhusay sirkulasyon at nutrisyon ng mga panloob na tisyu. Ang ganitong mga aksyon ay hindi lamang sinamahan myostimulation pangkalahatang epekto sa kalusugan, ngunit din pinatataas ang metabolic rate at cleavage ng taba tissue.
3. Myostimulation tumutulong sa "makakuha ng" sa mga kalamnan na mahirap upang sanayin sa karaniwang paraan. Halimbawa, panloob na hita muscles at likod.
4. osteochondrosis, scoliosis magamot sa pamamagitan myostimulation.
5. Kung itinakda mo ang machine sa gayon ay upang mabawasan ang tagal nang sunud-sunod alternated sa kalamnan relaxation panahon, nitong ituturo sa simulation. load Ito ay kinakailangan bed-pasyente, o hindi ay may kakayahan upang ilipat nang normal.

EMC sa paglikha ng isang magandang figure

Dahil healing resulta mula myostimulation halata, at ang paggamot ay walang epekto, at pagkatapos ng ilang taon na ang nakaraan ito ay i-set up espesyal na pasilidad para sa EMC pagsasanay. Mga larawan ng mga taong sinubukan ang simulator ay mukhang talagang kahanga-hangang. Kung dumating ka sa isip ay malawak na-advertise sa ilang oras ang nakalipas, "Butterfly" para sa press, ito ay isang ganap na naiibang mga uri ng simulator. Una, ikaw ay sa anumang kaso ay may upang i-play sports kung hindi mo nais na panatilihin ang katawan sa magandang hugis, at ang makabuluhang epekto ng EMC pagsasanay. Ang mga resulta ay lamang kapag ang makina ay ginagamit bilang auxiliary, at hindi pangunahing tool.

Pangalawa, ang epekto ay nakasalalay hindi masyado sa rate ng trabaho, ngunit sa pagsunod sa tamang diyeta. At, sa ikatlo, ang iyong mga inaasahan ay hindi dapat lumampas sa kapasidad na nagbibigay electromyostimulation. Sa ibaba lamang kami ay tumingin sa ang aktwal na mga review ng mga taong sinubok ng EMC pagsasanay.

Mga review ng mga doktor, indications at contraindications

Ano ang mga doktor sa tingin tungkol sa paggamit electromyostimulation sa sport? Kinikilala modernong medikal na agham ang mga epekto ng EMC, at sa ilang mga kaso na ito ay ang tanging pag-load pagpipilian na pinapayagan para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Sino inirerekomenda ang EMC-eehersisyo? Mga review ng mga doktor sabihin na una sa lahat ito ay mga taong may pinsala sa musculoskeletal system, kalamnan luha, magkasanib na sakit. Kung walang malalang sakit, ngunit nais ko upang dalhin ang figure sa hugis, mangayayat, kumuha alisan ng subcutaneous taba at vistselyarnogo, dito ito ay inirerekomenda ng mga doktor EMC pagsasanay. Contraindications ay makukuha rin. Hinding-hindi maaaring gumamit ng electromyostimulation mga tao na may kanser, sakit sa dugo, puso, mga buntis na kababaihan.

Paano ay ang aktibidad na ito?

Ang salitang "electromyostimulation" ay nagpapahiwatig na sa panahon, habang ikaw blissfully magpahinga, ay ang iyong katawan ng ilang uri ng mga "pagbibigay-buhay". Totoo, maliban para sa isa - idle mo lamang ay hindi na! Kung pupunta ka para sa ganitong trabaho, at pagkatapos ang iyong katawan ay magkakaroon upang gumana nang husto, kung hindi man hindi ninyo dadalhin ang anumang mga nakikitang epekto EMC pagsasanay.

Mga Review tunay na sumasang-ayon sa isang bagay - tulad ng isang aktibidad para sa 20-30 minuto ay maubos mo walang mas mababa kaysa sa "real" orasan sa hall. Ikaw ang maglalagay sa isang suit, katulad ng diving, mula sa isang makapal na rubberized tela na umaangkop mahigpit sa katawan. Pagsasanay unipormeng maaaring iwanang sa bahay, kailangan mo lamang underwear, at kahit pagkatapos ay hindi sa lahat ng kuwarto. Sa ilang mga sports institusyon ay ibibigay sa iyo bago mag-ehersisyo ang isang one-time na hanay ng mga damit. Pagkatapos donning isang suit ng isang maliit na moisturize para sa mas mahusay na kondaktibiti electric salpok.

Kung ikaw ay hindi isang tagahanga ng grupong pagsasanay, ang EMC aktibidad tumpak na ikaw ay nalulugod - magiging isa ka sa isa na may isang trainer, at ang kanyang atensyon ay nakatutok sa iyo. Ang kasuutan naka-attach ng isang espesyal na pagsipsip tasa, na kung saan ay pasiglahin ang kalamnan tissue.

Hanapbuhay ay hindi static - mayroon kang upang maglakad, making swings kanyang arm at mga binti yumuko at maglupasay. Gusto Ito tila na kumplikado? Iyan na lamang sa ilalim ng impluwensiya ng mga de-koryenteng pagbibigay-sigla hindi ka na maramdaman ang katawan sa karaniwang paraan. May isang taong nakakaranas tingling, ang ilang mga tao sa tingin na ang mga kalamnan stiffened. Gayon pa man, simpleng paggalaw ay bibigyan na may kahirapan. Pagkatapos ng pagsasanay ay mayroon ka ng isang kakaibang pakiramdam - parang walang kinalaman, at sa parehong pagod at pagpapawis ng maraming pagkatapos ng pagsasanay sa fitness center.

Tunay na ikaw ay mapagtanto na ang pagsasanay ay hindi sa walang kabuluhan, sa gabi o sa umaga, sa panahon ng pagbabagong-buhay ng kalamnan tissue. Sa opinyon, pagkatapos ng unang ilang mga session, kahit mahirap maglakad at umupo. Ngunit ito lamang ang nagsasalita sa pabor ng EMC pagsasanay.

Mga Review, mga tunay na resulta mula sa EMC mga klase sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang

Sa kabila ng ang katunayan na ang EMC pagiging epektibo para sa pagbaba ng timbang gamot napatunayan, ang Internet ay dominado ng mga negatibong mga review tungkol sa takieh pagsasanay. Paano ito mangyayari? Lahat ng bagay ay ipinaliwanag napaka-simple.

EMC mga klase sa pagiging kumplikado ay hindi masyadong naiiba mula sa karaniwan para sa amin sa kuwarto ng pagsasanay, ngunit para sa gastos, ito ay higit pa sa ulit. Sa katunayan, isa lesson EMC ka maaaring maging mas mahal kaysa sa isang buwanang subscription sa isang masarap na fitness room.

Converge beses o kahit na limang beses para sa mga klase sa EMC simulator, hindi mo mawala ang timbang at huwag ipaalam sa amin down masyado! Sa karagdagan, pagkatapos ng pagsasanay na ito, ikaw ay pakiramdam ng mas mataas na pakiramdam ng gutom, pati na rin pagkatapos ng mga regular na klase. Ang pagtaas sa enerhiya paggamit ay tiyak na hindi magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang. Ito ay lumiliko out na walang isinaad na espiritu ay hindi EMC-eehersisyo? Mga Review humindi, ngunit sa katunayan, ay nakikibahagi diskarte sa proseso ng pagsasanay ay hindi mabisa at sa katapusan ay hindi makuha ang inaasahang resulta.

Presyo ng trabaho

Ang pangunahing at pinaka-makabuluhang disbentaha ng ganitong uri ng pagsasanay ay ang mataas na halaga ng isang sesyon. Ikaw ay magkakaroon upang bayaran ang tungkol sa 1,500 Rubles para sa isang solong pagbisita, tulad ng sinasabi nila tungkol EMC review pagsasanay. Sa Butyrskaya, d. 8 (ito ay isang fitness room sa Moscow) presyo ng klase ay magiging 2,000 Rubles, sa bulwagan sa Mendeleev isang sesyon nagkakahalaga ng 2900 rubles (club "LANG FIT"). Sochi (Adler, Demokratikong Street, EMC hall) mga gastos sa training 1500 Rubles. Sa St Petersburg, sa bulwagan "Fitness at makabagong ideya," isang sesyon magkakahalaga sa iyo ng isang kabuuang ng hanggang sa 2,000 Rubles. Sa Kiev, sa fitness studio sa Boulevard Lesia Ukrainka, presyo klase - tungkol sa 1600 Rubles. Sa Belarus sa metropolitan hall gastos tungkol sa 1400 Rubles para sa EMC pagsasanay (Minsk). Mga Review ay napakadalas ipahiwatig ang isang malaki kabuuan bilang isang negatibong ng magandang trabaho.

Mga review para sa kalamnan

Ano ang madalas na sumulat at magsalita ang mga tao kung ano ang kanilang mga tungkol sa EMC workout feedback? Ipinahayag ang mga resulta ay hindi laging nag-tutugma sa ang mga inaasahan. Ang pagbabayad ng isang medyo mataas na presyo ng pananakop, karamihan asahan ang isang maaga at makabuluhang epekto. Ngunit basura ay 2-3 session, madalas bigo, at kilalanin ang gayong paraan ng paglikha ng kalamnan mass hindi epektibo.

Ngunit totoo ba ang tungkol sa EMC workout feedback? Pagbaba ng timbang at kalamnan ng nakuha - ito ay isang mahabang proseso. Work out sa ilang mga beses, ang mga konklusyon gawin ay simpleng imposible! Huwag mabigla tungkol sa mga umiiral na mga review EMC pagsasanay. Pagbaba ng timbang - ang proseso na ito ay hindi isa at sampung araw.

Ito ay napakahalaga sa mga tuntunin ng pagkawala ng labis na timbang na ginagawang posible na gamitin myostimulation sa panahon ng isa exercise maraming mga grupo ng kalamnan at gumagana hanggang sa 97% ng tela. Kasabay nito ang pinaka-epektibong bodybuilding ehersisyo ay isang "maglupasay na may libreng pagbaba", ito ay gumagamit ng hanggang sa 80% ng mga kalamnan kapag tapos na tama. Samantala squat mahirap kahit para sa isang malusog na tao, ngunit kung mayroon kang mga problema sa likod o kasukasuan, ito basic exercise at hindi gumanap.

Electromyostimulation talagang gumagana kapag paparating ka sa bagay na lubusan at upang maging mahinahon. Kaya, ang paggawa ng 2 beses sa isang linggo at dagdagan ang araw-araw na kalorazh ang tamang paraan, maaari mong aktwal na madagdagan ang lakas ng tunog at kalamnan mass. Ngunit ito ay hindi isang himala, ngunit katotohanan ay lubos na matamo sa isang maginoo gym para sa higit na mas mababa pera.

Cons EMC training

Kung ang pinansiyal na bahagi ng ang isyu ay hindi ang dahilan para sa iyo upang abandunahin EMC training, pagkatapos ng ganitong uri ng pagsasanay ay may ilang mga drawbacks. Una, maraming mga tao pag-ibig ang proseso ng lakas at aerobic pagsasanay. Jogging, nagtatrabaho na may barbell sa gym o magdadala ng kasiyahan sa maraming mga atleta: ang isang tao nararamdaman ang kanyang katawan, ang kanyang mga kalamnan ay gumagana. EMC pagsasanay ang mga sensations ay hindi. Dagdag pa rito, hindi mo pag-aari ang iyong katawan at sa tingin mo sa ibang paraan dahil sa ang mga epekto ng mga de-koryenteng impulses. Maraming mga tao ang nais na mag-ehersisyo kapag pinagsama-sama. Babaeng ginusto aerobic exercise group, lalaki dumalo Power 2-3 taong pagtuturo, upang makatulong o upang umiwas sa tanong bawat isa at maikalat ang salita. Pagsasanay para sa isang oras at kalahati tanggalin sa pagkakalagay damdamin, ito ay ginagawang posible upang makakuha ng layo mula sa mga manggagawa, o mga problema sa pamilya. EMC pagsasanay ay isinasagawa nang paisa-isa, ito ay tumatagal ng walang mas mahaba kaysa sa 30 minuto. Sa mga review ay sumulat na pakiramdam pagkatapos ng bansang pinagtatrabahuan. Tila na maging sanay na, ngunit ang emosyonal na madali at discharge ay hindi natanggap.

EMC-klase ay hindi kailangang sports damit. May isang tao ay maaaring sabihin na ito ay isang malaking kalamangan kaysa sa maginoo pagsasanay, ngunit karamihan sa mga fashionistas ay maghahambog ng branded na sports damit at sapatos.

Lagom

EMC pagsasanay - ito ay literal isang bagong salita sa pagsasanay, na kung saan ay maaaring makatulong upang mawala ang timbang at bumuo ng kalamnan. Ang uri ng pagsasanay ay suportado ng mga opisyal na gamot bilang isang hindi nakakapinsala, ang isang malinaw na mekanismo ng pagkilos at matamo resulta. Opisyal na nakumpirma na ito ay posible upang gumana sa pamamagitan electromyostimulation hanggang sa 98% ng kalamnan tissue, na kung saan ay imposible sa ilalim ng normal klase sa bulwagan. Bilang karagdagan, ito ay kilala na upang mawalan ng timbang, kailangan namin ng lakas ng pagsasanay na may weight. EMC ay hindi kasangkot ang paggamit ng dumbbells, barbells o iba pang mga simulators. Advertising naghihikayat sa lahat upang subukan ang EMC pagsasanay, photo model "bago" at "pagkatapos ng" kahanga-hanga.

Bakit, kung gayon, huwag purihin EMC bilang isang panlunas sa lahat para sa pagbaba ng timbang? Bakit sa gitna ng mga review ng mga taong nakaranas ng simulator sa sarili nito, pinangungunahan ng sa halip negatibong?

Una, ang pangunahing dahilan para sa kakulangan ng demand para sa mga tulad ng pagsasanay - isang halip mataas na presyo. Ang average na gastos ng isang klase - tungkol sa 1,500 Rubles (hanggang sa 3000 rubles sa malaking lungsod), ito ay maihahambing sa ang halaga ng buwanang subscription sa karaniwang mga kuwarto. Ang presyo na ito ay ginagawang imposible upang subukan ang EMC training karamihan ng mga tao, isinasaalang-alang na ang average na pasahod - 13-15,000. Pangalawa, ito ay walang muwang ang aasahan himala mula sa 1-2 EMC pagsasanay. Samantala, karamihan sa mga nagsusulat masama ang loob ng mga review, at hindi hihigit sa 5 mga aralin. EMC training ang hindi nagkagusto passive libangan - kailangan upang sumukot, paggawa ng mga duyan kanyang mga arm at mga binti para lakarin. Sa kasong ito, ang katawan dahil sa ang electroimpulses epekto behaves naughtily, haharapin hindi kaya simpleng bilang ito ay maaaring tila sa umpisa. Matapos ang unang 20 minutong aralin mula sa isang taong hindi karaniwan para sa mga isport, sumasakit ang buong katawan. Ang epektong ito ay mahusay beats sigasig at pagnanais upang magpatuloy upang sanayin sa isang katulad na paraan.

EMC training mananatiling hindi nagamit dahil sa sobra-sobra mataas na gastos. Kahit na epektibo, maaaring hindi nila nais na ito, at ang mga nagmamahal pisikal na aktibidad.