Disk kalusugan - ang susi sa tagumpay!

Kalusugan drive ay isang simulator, na kung saan ay kilala na ang sinuman na may edad na pampaaralan. Kaya, sa ang 80s ng ika-20 siglo, instrumento ito ay naging halos sa bawat apartment. Sama-sama sa mga hoop ang disc na ito ay isa sa mga pinaka-popular na simulators para sa lugar na may problema sa mga kababaihan - ang puwit, thighs at baywang. Ngayon, ang drive ay nakararanas nito pangalawang kabataan. Hindi tulad ng iba pang mga simulators na aabutin ng hanggang napakaliit na espasyo sa apartment para sa paggawa ng ito hindi mo na kailangan ang anumang espesyal na pagsasanay. Ngunit ang mas popular health drive? Ang presyo ng tulad ng isang aparato ay hindi kaya mataas na ito ay isang hindi maikakaila bentahe.

Nasasakupan disk

aparato ay binubuo ng dalawang magkahiwalay na mga disk na kung saan ay konektado sa mga washer axis. Sa loob ng simulator ay bakal bola therebetween. Disenyo na ito ay ginagawang posible upang magsagawa ng paikot na paggalaw, na kung saan ay may isang mahusay na impluwensiya sa mga laman-loob at sa figure.

Health disc at mga benepisyo nito

Ang mga benepisyo ng pagsasanay ay mataas. Humigit-kumulang 30 minuto tamang pagsasanay, maaari mong magsunog ng tungkol sa 250 calories, at epektibong gumana sa pamamagitan ng mga malalaking grupo ng kalamnan. Drive nag-aambag sa:

,

• , ang mabilis na pag-unlad ng vestibular patakaran ng pamahalaan, epektibo sa pagpapabuti ng koordinasyon ng motor;
• dagdagan ang kahusayan ng mga organismo, pag-aalis ng pag-igting kinakabahan at pagpapabuti ng kalooban;
• pormasyon ng baywang, palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, apreta sa puwit at thighs;
• Ang pagpapabuti ng mga tupukin likot at daloy ng dugo sa pamamagitan ng panloob na massage;
• mapabuti ang kadaliang mapakilos ng gulugod, katawan kakayahang umangkop at plasticity ng paggalaw;
• dagdagan ang katawan tono.

Ang lunas ibabaw ng disc

Ang ilang mga drive ay nilagyan ng relief surface. Ito ay may isang karagdagang epekto sa katawan ng tao. Ang ganitong uri ng massage ay may kapaki-pakinabang epekto sa paa, ay may isang malakas na Malusog Effect, tulad ng ito ay sa bahaging ito ng ang mga binti ay iba't ibang mga punto, responsable para sa buong operasyon ng napakahalagang mga laman-loob. Pagpapasigla ng mga punto ng data ay maaaring pagbutihin ang katawan trabaho, upang magbigay ng kalakasan at tono.

Mga Panuntunan ng trabaho

Bago mo gamitin ang Disk kalusugan, uminom ng isang baso ng tubig upang makakuha ng isang magandang resulta. I-set ang instrumento sa anumang hindi-slip ibabaw. Upang maiwasan ang pagkahilo sigurado na ang bahala sa kung anong posisyon ay ang iyong ulo, iwasan ang biglaang paggalaw! Tuhod bahagyang baluktot. Upang mapanatili ang balanse, kailangan mo upang tumayo sa pamamagitan ng sa iyo sa panahon ng isang session ng pagsasanay nakaayos ang mga item na ikaw ay maaaring upang magsilbi bilang isang maaasahang suporta (isang pader, isang upuan, isang table, isang upuan, at iba pa. D.).

Ang maximum benepisyo

Upang gumamit ng isang health drive na may maximum na kahusayan, ito ay mahalaga upang ayusin ang tamang pagsasanay. Tandaan na ang unang 15 minuto ng pagsasanay ay kinakailangan lamang para sa mga pangkalahatang pagpapalakas ng mga kalamnan at tono. Nasusunog taba ay nagsisimula tungkol sa ika-25 minuto ng tuloy-tuloy na pagtatrabaho. Sa pangkalahatan, ang tagal ng naturang pagsasanay ay hindi "labis na labis" - subukan na magsimula sa 10 minuto at dagdagan ang tagal ng tungkol sa 5 minuto bawat linggo.

magmaneho Cons

Pagpili ng isang disk kalusugan, tunay at dapat isaalang-alang. Kaya, ang lahat ng mga pagsasanay upang maisagawa sa ito bilang maingat hangga't maaari, dahil sabay na aktibong kasangkot gulugod. Huwag gumawa ng mga biglaang paggalaw, huwag magpadalu-dalos. Tandaan na ang mga pinsala ay maaaring maging lubos na mapanganib. Kung mayroon kang anumang mga problema sa aking likod, bago ang simula ng pagsasanay sa mga disc siguraduhin na suriin sa iyong doktor. Ngunit kung ikaw ay maingat upang isagawa ang lahat ng mga pagsasanay, walang problema.