Melon pagkain para sa pagbaba ng timbang mga menu, mga review

Kabilang sa mga maraming mga sistema ng pagbaba ng timbang maghawak ng isang espesyal na lugar ng mono. Kainan sa oras na ito mayroon lamang isang produkto. Melon diyeta - isa sa mga nicest mga pagpipilian para sa pagbaba ng timbang, dahil ang bunga ay minamahal ng maraming tao.

Komposisyon melon

Ang komposisyon ng melon ay naglalaman ng maraming nutrients:

• bitamina (group B, A, C, PP, E);
• micro- at macroelements (iron, chlorine, sink, tanso, plurayd, kaltsyum, silikon at iba pa.);
• , protina, taba, carbohydrates;
• kloropila;
• fiber;
• pektin;
• folic acid at ascorbic.

Calories melon ay naglalaman ng maliit na - lamang 30-38 kcal bawat 100 g ng produkto.

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng melon

Sa melon ay maraming positibong mga katangian na ay makikinabang ang kalusugan ng mga matatanda at mga bata. Nakapagpapagaling katangian ng prutas:

1. Melon Ipinapapalagay ang loob sa nervous system, nagpapabuti sa mood, fights sa pagtulog at pagkabagot.
2. Ito ay nagdaragdag pula ng dugo at tumutulong sa anemya.
3. Melon tumutulong sa puso at dugo vessels.
4. Ito ay nagpapakita ng katawan ng kolesterol.
5. Melon ay may isang uminom ng panunaw epekto at Pinahuhusay ng mga bituka aktibidad. Ito ay tumutulong sa tibi.
6. Melon nagtataglay antiparasitic mga katangian.
7. Ito ay posible na gamitin sa bato at atay.
8. Sa melon ay may choleretic at diuretiko properties.
9. Calories melon ay naglalaman ng isang bit, kaya maaari itong isama sa mga sistema ng pagkain sa iba't-ibang mga pagbaba ng timbang.
10. Melon nagpo-promote ng immune function.
11. Ang silikon nilalaman sa mga prutas, ay may positibong epekto sa utak.
12. Melon may rejuvenating katangian, kaya kumikilos mabisa sa balat at buhok.

melon pagkain para sa pagbaba ng timbang ay kumuha alisan ng labis na kilo walang pag-kompromiso sa kalusugan.

​​Ang pangunahing bentahe ng isang diyeta

Sa matamis na melon ay maraming kapaki-pakinabang na ari-arian, na ginagawang posible upang pumili ng bilang ang pangunahing produkto para sa pagbaba ng timbang:

• Ang mga prutas ay lalo na nagkakahalaga para sa kanilang nilalaman ng pandiyeta hibla at isang malaking halaga ng bitamina. Sa kanilang tulong, bituka ay magagawang alis ng lason at mapanganib na mga sangkap.
• Melon ay may kakayahan na biyakin hayop taba monomeric compounds. Ito nagtataguyod ng mas mahusay na pantunaw at pagsipsip ng nutrients.
• Melon mabilis na natutugunan ng gutom at hindi Overload tiyan na may mabigat na compounds at calories.

Ang lahat ng mga pag-aari pinayagan ng bunga upang maging isang pangunahing bahagi ng diyeta.

Paano upang mawala ang timbang sa isang diyeta melon?

Melon diyeta - isang mahusay na paraan upang linisin ang katawan at alwas. Upang makakuha ng isang positibong epekto mula rito, dapat mong sundin ang ilang mga panuntunan:

1. Para sa diets ay dapat pumili lamang hinog prutas. Ito ay pinakamahusay na bumili ng matamis na melon. prutas ay dapat na buo, na walang creased gilid at madilim na spot. Sa isang mature melon nararamdaman ng isang kaaya-aya aroma, ang berde ay absent.
2. Ang laman melon ay naglalaman ng bitamina C, na kung saan Pinaghihiwa-hiwalay sa hangin. Samakatuwid, kakatayin, kahit na para sa isang salad ay hindi katumbas ng halaga. Ito ay pinakamahusay upang i-cut ng isang slice, at ang mga natitirang prutas ay ilagay sa refrigerator.
3. Melon ganap na cleanses ng katawan at naglalaman ng maraming mga hibla. Samakatuwid, sa panahon ng pagkain ay dapat uminom ng hindi bababa sa 1, 5 liters ng tubig o green tea sa isang araw.
4. Kahit na sa isang mixed bersyon ng diyeta ay dapat na ibinukod mula sa diyeta: sweets, carbohydrates, mataba karne, isda, at mga langis (halaman at hayop). Sa oras na ito ito ay dapat na ang pinakamataas na discharge na bituka ay nangyayari.
5. Upang kumain ng melon ang pinakamahusay para sa 2-3 na oras bago matulog dahil sa kanyang diuretiko properties.
6. Ito ay dapat na natupok bawat araw para sa hindi bababa sa 1-1, 5 kg ng prutas. Hatiin ito sa 5 mga pagkain at kumain sa regular na pagitan.
7. Diet ay pinakamahusay na natupad sa Agosto-Setyembre, kapag ito ay posible na piliin ang nais na grado ng melon at anyo nito.
8. Ang kumbinasyon ng melon na may mga produkto ng pagawaan ng gatas ay itinuturing na hindi ang pinakamahusay na isa. Samakatuwid, sa panahon ng pagkain, ito ay pinakamahusay na upang ibukod ang mga ito. Kung ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mahirap na sumuko, ito ay pinakamahusay na gamitin ang mga ito sa iba pang mga pagkain.

Ito ang lahat ng mga pangunahing mga patakaran ng pagkain, na kung saan ay dinisenyo para sa hanggang sa 7 araw. Sa panahong ito, maaari kang mawalan ng higit sa 5 kg. Bilang isang resulta maaari kang makakuha ng hindi lamang ang isang slim figure, ngunit din ng pagkakataon upang mapabuti ang katawan.

monodiet

Ito melon pagkain para sa pagbaba ng timbang ay ang pinaka-matibay. Ang menu ay binubuo lamang ng melon. Gamit ang diyeta kailangan mong kumain lamang ang ubod ng prutas. Sa panahon ng araw na kailangan mo upang kumain ng 1, 5 kg ng melon, ibinabahagi ito sa 5 mga pagkain. Ang natitirang mga produkto ay ganap na eliminated mula sa diyeta. Sa panahon ng buong panahon ng pagkain ay dapat uminom ng tubig, sabaw hips at green tea na walang asukal.

Ang ganitong mga isang paghihigpit sa pagkain ay dapat na nag-iingat para sa 2 araw, ang maximum na panahon - 3. Ang mas mahahabang manatili sa tulad ng isang diyeta ay hindi inirerekomenda, dahil ito ay mahirap psychologically, at maaaring maging sanhi ng pinsala sa katawan.

Sa opinyon, sa ganap na pagsunod sa mga diyeta, maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 kg ng timbang.

Moderate liwanag na diyeta

Melon pagkain para sa pagbaba ng timbang ay dinisenyo para sa 7 araw. Bukod milon sa pagkain ay maaaring isama ang iba pang mga produkto. Gayunpaman, bilang isang porsyento ng isang malaking bahagi ng menu pa rin humahawak ng prutas. Ito ay inirerekomenda upang kumain para sa almusal at hapunan (300-400 g).

Sa tanghalian pinahihintulutan na kumain ng: pagkain ng gulay, karne (manok, karne ng baka), isda. Kasama sa menu ang steam cutlets, vegetarian Sopas, karne, pinakuluang karne at gulay.

Tulad ng ang pangangailangan na uminom ng mga inuming walang gas mineral na tubig at tea (herbal, berde).

Sa kabila ng katotohanan na ang pagkain ay mas advanced, kailangan mong mag-ingat ng kanilang kagalingan sa panahon ng buong panahon.

Sa eksaktong pagtalima ng melon diyeta - isang minus ng 10 kg bawat linggo. Upang sumunod sa kanyang higit sa 7 araw ay hindi inirerekomenda.

Ang sparing diyeta

sagisag na ito ng karagdagang nagsasama ng isang pinalawig na listahan ng mga produkto. Maaari itong magamit: mababang-taba varieties ng isda at karne, mga gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas at prutas.

Menu melon pagbaba ng timbang diyeta:

• Figure pinahihintulutan na kumain ng almusal curd may isang pagputol ng prutas.
• Para sa tanghalian, ako ay maaaring gamitin: isang salad o hiwa gulay, vegetarian sopas at isang piraso ng pinakuluang isda o karne.
• Dinner palitan ang melon. Sumapat ito sa 300-500 g ng hinog sapal.

Sa pagitan ng mga pagkain pinapayagang kumain ng anumang prutas (mansanas, peras, melokoton), o ng isang baso ng isang maasim na gatas produkto (yoghurt, buttermilk, nonfat yogurt). Ito ay kinakailangan upang magpatuloy upang mapanatili ang pag-inom ng rehimen. Upang ito ay dapat na kasama sa diyeta ng mga herbal tea at tubig.

Upang makuha nasasalat resulta, ang isang diyeta ay kinakailangan upang umupo para sa hindi bababa sa 2 linggo. Timbang ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng ilang kilo, at sa ang katawan ng naturang diyeta ay hindi magkaroon ng negatibong epekto.

Ang mga pakinabang at disadvantages ng pagkain

Melon pagkain para sa pagbaba ng timbang ay may mga sumusunod na kalamangan:

1. Ang makatas prutas ay dumating sa lasa maraming mga hindi nawawala ang timbang. Ito pinagkukumpara sa nutrisyon kendi.
2. Ang kakulangan ng gutom. Matapos ang melon ay napaka-nagbibigay-kasiyahan, at ito ay madali upang kumain.
3. Guaranteed resulta. Sa kaso ng tamang dieting, maaari mong mawalan ng ilang kilo.
4. Ang isang malawak na hanay ng mga dining option. Maaari kang pumili ng isang diyeta para sa isang tiyak na oras, o obserbahan lang pag-aayuno araw sa melon.
5. Fetus maraming kapaki-pakinabang katangian. Ito ay hindi lamang mangayayat ngunit din mapabuti ang iyong kalusugan.

Kasama ang positibong panig ng pagkain, ito ay may mga side effect. Ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring mangyari:

• pagbaba ng presyon ng dugo;
• pagkahilo;
• Ang pagtatae;
• sa pagtulog.

Diyeta ay maaaring obserbahan lamang pagkatapos pagkonsulta sa iyong doktor. May mga kondisyon kung saan ito ay ipinagbabawal upang sumunod sa:

1. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
2. Karamdaman ng bato at atay.
3. Sakit sa puso at dugo vessels.
4. Pathology ng gastrointestinal sukat.
5. sa edad na 12.

Gayundin, ang pagkain ay ipinagbabawal para sa mga matatanda. Sa mga umiiral na mga sakit ng hindi gumagaling na likas na katangian ay dapat kumunsulta sa isang doktor para sa payo upang i-minimize ang mga negatibong epekto ng melon diyeta.

Ang mga resulta at mga parangal tungkol slimming diyeta

Resulta melon diyeta positibong specimens, parehong sa mga tuntunin ng hugas ng katawan, at sa pagbabawas ng timbang. maaari kang mawalan ng pagitan ng 3 at 10 kg sa pamamagitan ng pagkasunog ng taba, hindi lamang dahil sa ang pagkawala ng labis na likido. Sa panahon dieting tao magsuot ng kanilang mga sarili gutom na araw, at pagkatapos na ang dagdag na timbang ay hindi na maibabalik.

Ayon sa mga review, melon diyeta madaling disimulado dahil sa mahusay na lasa ng prutas. Ulitin ang pagkain para sa hanggang sa 7 araw, kailangan mo ng hindi hihigit sa 1-1, 5 na buwan.

Mula sa mga pagkain ay dapat na maayos upang ayusin ang mga resulta, at hindi upang makakuha ng timbang muli. Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng karapatan at upang ibukod mula sa pagkain ng pritong at mataba pagkain. Ito ay mahalaga upang mapanatili ang pag-inom ng rehimen. lamang ang steam o inihurnong pinggan ay dapat na natupok. pagkain ay maaaring isama ang mga gulay, prutas, mga cereal at damo. Magpatuloy upang makisali sa mga sports, fitness studio at gym. Ito ay magpapahintulot sa iyo na huwag makakuha ng timbang at makakuha ng slim at fit figure.

Maraming mga kababaihan sinabi na pagkatapos ng pagkain ay bumuti ang kalagayan ng balat, normalize ang mga bituka. Pagdidyeta ay madali, salamat sa mahusay na lasa ng melon.

Kung isaalang-alang namin ang mga uri ng pagkain, ang mono-diyeta para sa mga kababaihan na ito ay mahirap na mapanatili, ngunit bilang isang resulta sila ay nawala hanggang sa 5 kg ng timbang. Mabisa para sa pagbaba ng timbang pag-aayuno araw na transported madali salamat sa masarap na prutas.

Banayad na diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang metabolismo ng katawan, at kung patuloy naming dumikit ito, maaari mong dahan-dahan mawala ang labis na timbang at sa.

Diet milon hindi lamang nag-aambag sa pagkawala ng timbang ng katawan, ngunit din nililinis ang katawan ng toxins at pollutants. Salamat sa ilang mga pagpipilian, maaari mong piliin ang menu na kung saan ay magkakaroon ng positibong epekto sa katawan at hindi magsasanhi ng kanya anumang pinsala.