Fitness tip mula sa FKA Twigs

modernong babae ay napakahirap upang ilagay sa isang malusog na ugali upang makisali sa mga sports araw-araw: ang walang katapusang pag-uulit ng parehong magsanay madaling pukawin inip. Singer Thalia Burnett, na kilala sa publiko bilang FKA Twigs, natagpuan ng ilang simpleng mga paraan upang manatili motivated at mapanatili hindi lamang mga kalamnan, ngunit din sa kalusugan. Ang mga buhay na pag-hack Heroine ngayon ay nagbabahagi sa iyo.

Tandaan na ang sport ay walang mga limitasyon

Sa 2017, isang sikat na indie singer sa unang pagkakataon ay naging ang mukha ng Nike, sino ay impressed sa pamamagitan ng kanyang stage performance. Ang promotional video para sa mga bagong koleksyon na nakolekta nila 12 "hindi-tradisyonal" mga atleta mula sa Crump dancer Saskia Horton na kampeon sa karate Jay Kirton mundo. Nike pinaghahanap upang ipakita kung paano hindi napapanahong stereotypes tungkol sa kung sino ang mga atleta at FKA Twigs perpektong magkasya sa konseptong ito.

Mga tao ay hindi laging malasahan ang mananayaw pati ang mga atleta, ngunit hindi namin - ang mga atleta.

Sa isang bukas na sulat siya nakaumang out na sa dance kapaligiran patuloy na nabubuhay lang ang mga tao na nagtatrabaho nang husto at italaga ang kanilang buong buhay sa pisikal na pag-unlad. Siya din ang sinabi ng ilang mga salita para sa mga taong sa tingin na sila ay may ganap na walang dancing talent:

Lamang simulan upang gawin, at pagkatapos ang mga resulta ay dumating dahan-dahan, at ikaw Pinahahalagahan kung ano ang nangyayari sa iyo.

Harness wog

Talia alam kung ano ang sinasabi ng kanyang longtime pasyon ay wog, dance style, ganap na nakatuon hindi sa pisikal na data, at ang kakayahan upang ipahayag ang kanilang mga sarili at ang kanilang pagkatao. I-clear ang poses pati photo shoots, di-pangkaraniwang anggulo, kagulat-gulat pagbagsak sa kamatayan-drop - lahat FKA Twigs nagpakita sa kanilang concert. At sa 2017 ito ay naging ang viral video, girl Picks up ng isang bumagsak microphone habang may show - ito naka-out na kahit na ito simpleng aksyon na maaari mong ipakita kung paano maalalahanin elemento ng sayaw.

upang bigyang-pansin ang lumalawak

Paulit-ulit na namin talked tungkol sa kung gaano kahalaga ito ay upang patuloy na umaakit hindi lamang weight training, ngunit din lumalawak, na tumutulong sa mga kalamnan at binabawasan ang antas ng pagkabalisa. Talia ay nakikinig sa payo ng mga mananaliksik pati na rin sa sensations ng iyong katawan, at gumaganap ng araw-araw na maliit na hanay ng mga pagsasanay upang makatulong sa iyo na manatili sa hugis. Upang gawin ito, siya ay hindi kahit na kailangan upang pumunta sa gym - magandang sapat na para sa isang yoga mat, kumportableng damit at malambot na musika upang tumutok sa mga sensations. Paminsan-minsan sa kanyang Instagram singer pagbabahagi ng mga resulta, na ipinapakita pinait figure, banat abs at puno splits.

May ay isang popular na maling kuru-kuro na kung hindi mo pa kailanman ay nakikibahagi sa gymnastics o akrobatika, pagkatapos ito ay imposible upang makamit ang naturang resulta. Ngayon Talia 29 taon, at ito ay malinaw na nagpapakita na ito ay hindi gayon, pagdaragdag ng mga bagong larawan sa mahirap nanlilinlang ng poste. Gayunpaman, sa prinsipyo, ang mang-aawit sa palagay na ang edad - isang kamag-anak term.

Ang ilang mga tao ay naniniwala na ako 29. Ngunit kung gaano kaluma ako, talaga? Ang iyong anak ay maaaring maging mas matanda kaysa sa iyo. Ano ang ating pakikipag-usap tungkol sa? Tungkol sa tao taon? Sa edad ng mga kaluluwa? tungkol sa pagiging malikhain? Iyan ay kung paano nakikita ko ito talk. Hindi ko alam kung gaano kaluma ako.

Huwag matakot na sumubok ng mga bagong bagay

Ngayong taon, Talia ay dumating music video para sa kanyang bagong Cellophane song, na kung saan ay magiging bahagi ng kanyang bagong taglagas album. Kasama na kasama niya ay nai-publish pitong-minutong video tungkol sa paghahanda ng video na ito, kung saan FKA Twigs ay nagpapakita ng kanyang hindi kapani-paniwala mga kasanayan sa trabaho sa paylon.

pumunta ako at magsagawa ng tatlong minutong koreograpia. Tila isang madaling gawain, ngunit kailangan mong maunawaan na dapat ay mayroon kang lakas at lakas upang ulitin ang parehong bagay para sa walong oras ng footage.

Sa video Thalia rin talks tungkol sa kung ano exercise ginamit niya para sa isang taon ng pagsasanay: cardio magsanay nang dalawang beses sa isang araw, magsanay sa paylon ng dalawang oras, cross-class, regular na lumalawak at yoga. Bilang karagdagan, siya ay mag-isip tungkol sa kung paano sapat na tulog at kumain ng maraming protina - isa tracker gawi ay hindi sapat.

sanayin ko tulad ng isang atleta, kaya kailangan kong maging mahigpit sa iyong sarili.

Sa video na maaari mong makita kung paano mahirap ito ay pinapayagan upang shoot - kaya magkano kaya na sa isang punto siya ay makatarungan sits diyan, ang kanyang ulo sa kanyang mga kamay, at sinusubukan na magtipon ng lakas. Ngunit pagkatapos siya ay nagpakita ng isang resulta, siya ay shocked at maipagmamalaki ng mga trabaho tapos na.

Upang makumpleto ang paglikha ng Cellophane, ako ay upang malaman upang pole dance, at alam ko ito mula sa sandaling iyon natapos ang awit sa studio sa isang taon na ang nakalipas.

Baguhin ang mga routine

Sa isang klase ay hindi kaya walang pag-iiba sa pana-panahon Talia sinusubukan ang mga bagong sports. Halimbawa, hindi bababa sa ilang beses sa isang taon siya ay naging sa mga coach sa militar sining. Ito ay tumutulong sa kanya sa pakiramdam ang kapangyarihan sa kanyang katawan, at mabilis na tumutok sa iyong paghinga at mapabuti ang reaksyon rate.

Hindi kaya matagal na ang nakalipas FKA Twigs nakatapos isang kumplikadong pagpapatakbo, at, ayon sa kanya, ito ay ang martial arts pinapayagan sa kanya upang huwag malakas na muli at magagawang upang makaya sa anumang mga problema. Sa tulong ng mga sinaunang sining, pinasalamatan niya ang katawan para sa kanyang kakayahan upang pagalingin at lumikha ng isang bagong bagay.

Health

Dalawang taon na ang nakakaraan Talia struggling na may fibroids. Kapag sa labas ng kanyang matris 6 miomnyh formations, ang kanyang kalahating malubhang pagsasanay ay ipinagbabawal ay tinanggal. Gayunpaman, kahit na sa sitwasyong ito, siya ay dumating up sa isang pagkamapagpatawa: Bukol ay medyo malaki, ang laki ng isang 2 apples, 3 kiwi at strawberry mag-asawa. Fruit plorera sakit araw-araw.

Panganib ng pagbuo ng mga bukol ay mas mataas sa mga kababaihan na may edad 30 hanggang 40 taong gulang, ngunit ang mga baywang ay isang malungkot na exception. Sa una siya ay sinubukan upang huwag pansinin ang sakit:

Sinubukan kong maging matapang, ngunit kung minsan ito ay masyadong masakit, at duda ako kung ako ay kailanman muli huwag mag-normal. Bago ang pagtitistis, kaya ako ay natakot, at sa kabila ng maraming mga pag-ibig at suporta mula sa mga kaibigan at pamilya, nadama ko kaya nag-iisa. Ang aking pagtitiwala ay undermined bilang mga kababaihan.

Dahil Talia ay naging mas matulungin tungkol sa kanilang kalusugan, at hindi lamang reaksyon sa mga bagong hindi kilalang sakit sa aking katawan, kundi pati na rin sumunod sa isang nakapagpapalusog diyeta. Salamat sa mga rekomendasyon ng mga doktor, siya ay magagawang upang gumana out ng ilang simpleng panuntunan:

• upang maiwasan ang mga pagkain na taasan ang panganib ng pagbuo ng tumor: pino asukal, mataba meats, pino carbohydrates, alkohol, kapeina
• idinagdag sa kanilang pagkain organic na mga produkto, berde gulay, brassicas, mga pagkaing mataas sa beta-kreton, mga pagkain na may isang mataas na nilalaman ng bakal, linseed at buong butil
• minsan sa isang taon kurso ng pagkuha ng isda langis
• inom herbal tea o dahon ng tsaa ng berry
• subukan upang maiwasan ang mga produkto ginagamot toxins - pesticides, herbicides, brighteners, pagkain preservatives