Fitness Tips sa pamamagitan ng Nina Dobrev

Canadian artista Nina Dobrev sa nakaraang taon ay hindi lamang ambassadarom dalawang pangunahing sports brand - Reebok at Les Mills, ngunit nakatanggap din ng isang fitness guru katayuan Hollywood. Editoryal Heroine natipon ang ilang mahahalagang alituntunin ng kanyang pamumuhay, na dapat sundin kung nais mong pakiramdam sariwang araw-araw, nang walang kinalaman sa halaga ng mga trabaho.

pinipili balanseng diyeta

Ayon sa aktres, ay upang pumili ng isang diyeta na ay hindi magkaroon ng malubhang mga limitasyon sa kanilang mga paboritong pagkain, ngunit kasama ang pinakamaraming bilang ng mga nutrients. Sa iyong diyeta ay dapat na ng maraming gulay at kakaunting naproseso na pagkain hangga't maaari.

Ginamit ko upang kumain ng tatlong beses sa isang araw at hindi maaaring ilipat pagkatapos ng pagkain. Nadama ko pagod at masikip. Ngayon kumain ako ng mas madalas, maliit na mga bahagi. Karaniwang sinusubukan ko upang tumutok sa mga kapaki-pakinabang taba, protina at walang limitasyong mga gulay. Gusto kong sabihin dito sa akin sa paaralan.

Nina din ay naniniwala na ang mga pangangailangan ng bawat babae upang malaman kung paano upang mabilang calories, ngunit hindi upang limitahan ang iyong sarili sa isang bagay. Kung mahalaga sa iyo tungkol sa iyong kalusugan, ikaw ay mahalaga na maunawaan nang eksakto kung magkano ang kumonsumo iyo at ano ang iyong mga iba't ibang mga pagpipilian.

Huwag kapabayaan lakas ng pagsasanay

Noong nakaraan, nagtrabaho ako lamang yoga at jogging. Lakas ng pagsasanay na may weights at sa isang malinaw na iskedyul ay ganap na bagong yugto, ngunit ngayon na nauunawaan ko kung paano ito gumagana - ito ay nagbago ng aking buhay. Kumain ako ng maraming higit pa kaysa dati, ngunit sa tingin ko ng isang pulutong slimmer at mas malakas kaysa kailanman imagined.

Nina Mas pinipili ng buong hanay ng mga pagsasanay, paggawa ng mga pagsasanay upang madagdagan ang kalamnan lakas, koordinasyon, balanse, flexibility at tibay. Sa average, pagsasanay ay isang oras sa isang araw, pitong araw sa isang linggo.

Huwag kalimutan ang ritmo

Nina ay hindi kailanman ay nakikibahagi sa kapayapaan at nagmamahal sa sumayaw magsanay. pinapayagan nila hindi lamang upang pasiglahin ang iba't ibang mga kalamnan ng katawan, ngunit din upang punan sa iyo ng mas maraming thanks enerhiya sa kanyang ritmo.

Music - isang mahalagang bahagi ng aking pagsasanay. Mas maaga, bago ako ay nagkaroon ng isang coach, pumunta ako sa gym, at nagpatakbo siya lamang sa musika. Kung may isang angkop na bit, maaari ba akong ayusin ang kanilang mga kilusan sa ilalim niya, at na ako stimulates at nagbibigay enerhiya.

Gumawa ng pagganyak upang pumunta sa loob

Kailangan mong gumawa ng isang desisyon - kung ikaw ay talagang nais upang tumingin sa isang tiyak na paraan at upang mamuhunan sa pagsisikap na ito? gisingin ko up ng isang oras na mas maaga, kahit na ako ay may nai-upload shooting araw. Kahit na bago na ako ay nagkaroon ng isang 12-oras na araw ng trabaho. Ko sanayin sa lalong madaling gisingin ko up, dahil pagkatapos ay ako ay walang dahilan para sa ang katunayan na ako ay masyadong pagod sa gabi.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na sa sports Nina bihasa mula sa pagkabata - sa nakaraan ito ay ang artistikong himnastiko. Ngunit kung bago ang pangunahing pagganyak ay upang manalo, ngayon ito ay nakatutok sa kung paano pakiramdam malusog araw-araw. Hindi ito humingi sa kapayatan o firmer puwit - ang layunin ay upang maglagay na muli ang enerhiya at maging handa para sa bawat araw ng pagtatrabaho.