Fitness Tips pamamagitan Ruby Rose

Patuloy kaming makipag-usap tungkol sa kung ano ang buhay pag-hack kilalang tao na ginamit upang palaging magiging sa pagkakatugma sa iyong katawan, sa pakiramdam masayahin at tiwala. Ngayon, kami ay pakikipag-usap tungkol sa mga bagong Betvumen - modelo at aktres Ruby Rose.

Hindi pinapansin ang mga komento ng ibang tao

Ruby ay hindi madalas narinig sa address, mukhang anoreksichka, at lagi, ang mga komentong ito darating sa paghatol format.

Gustung-gusto ko ang aking katawan kapag wala akong masanay at magsisimulang lumaki up, at gustung-gusto ko ito kapag ako ay masanay at sa tingin ko malakas.

Ayon sa Rose, ito ay nakakainis kapag ang mga tao huwag gamitin ang logic, at projecting ang kanilang mga karanasan at mga inaasahan ng ibang tao. Para sa pagkuha action movies, siya ay nagkaroon upang sanayin sa iba't ibang mga paraan, at ang kanyang katawan ay patuloy na nagbabago depende sa kung anong uri ng training siya pinipili. Siyempre, hanggang siya ay bumaba nang husto ulit sa mundo, kung saan ang mga tao ay patuloy na suriin ang iba sa kanilang pisikal na anyo at hahatulan ang mga taong kahit bahagyang deviates mula sa pamantayan.

Tren regular

Ruby ay nakikita na pagsasanay bilang bahagi ng routine - tulad ng brushing ang iyong mga ngipin at pagbisita sa grocery store. Sa panahon ng paggawa ng pelikula ng "XXX: Ang Pagbabalik Cage" doon ay kaya marami na boxing nagsilbi pitong araw sa isang linggo. Ngayon ito ay hindi kailangan tulad ng mataas na naglo-load, ngunit siya pa rin ang sumusubok na manatili sa tulin, regular na-publish sa storiz video na may mabigat dumbbells at barbells. Bakit break na bumuo ng isang ugali, lalo na kung panatilihin mo ang mga ito maganda ang katawan?

Pinipili weight training

Talaga Ruby Mas pinipili upang gawin cardio at weight training. Paminsan-minsan siya ay gumaganap soccer sa mga kaibigan at lumangoy sa pool. Kapag siya ay bubuo ng isang bagong aktibidad, siguraduhin na kumonsulta sa isang personal trainer, ngunit kapag pinagkadalubhasaan diskarteng - sinusubukan upang masubaybayan ang kanilang sariling mga kalamnan. Rose ay ganap na hindi nag-aalala tungkol sa ang katunayan na ang kanyang mga kalamnan ang magiging hitsura ng masyadong unfeminine - siya sumasainyo appreciates ang kanilang mga nagawa at kung paano ang pagtaas ng bilang ng "pancake" sa kanyang bar. Biro pa niya sa Instagrame na malapit nang magmukhang malaking bagay - ngunit ito tila na ito ay ganap na nasiyahan sa ang pagpipiliang ito.

Ang mga kamakailan-lamang na pagkahumaling Ruby - pagsasanay sa overhead swing, na kung saan ay gumagamit ng sarili nitong timbang. Mula sa labas ay maaaring hitsura nito ay madali at nakakarelaks na, ngunit aerial akrobatika ay isa sa mga pinaka-kumplikadong circus arts sa bilang ng mga pisikal na bigay. Kahit isang simpleng pag-ikot ay nangangailangan ng hindi kapani-paniwala na konsentrasyon at mass pagsusumikap.

Media regular kantahin papuri odes press artista - para sa maraming taon, Ruby napupunta sa red carpet sa autfitah na magpatingkad kanyang pinait tiyan. Ngunit pagkamit ng tulad ng isang figure malinaw na nangangailangan ng hindi kakaunti pagsisikap, na kung saan upang ipagmalaki.

Life ay nakakakuha ng mas mahusay na pagkatapos ng 300 sit-ups.

Simula master martial arts

Kahit na bago Ruby ay nagsumite Betvumen, siya ay sa mahusay na hugis, ngunit upang ilagay sa balabal ng mga pangunahing tagapagligtas ng Gotham City, Rose ay nagpasya na matuto ng bagong bagay. Ngayon regular siya kasanayan martial arts sa ilalim ng paggabay ng mga tunay na Shaolin monks. Mga klase ay gaganapin sa Los Angeles, sa isang paaralan na nagbibigay din ng mga aralin pagmumuni-muni, qigong, tuntunin ng magandang asal at kung fu. Sa lalong madaling panahon magagawa naming upang makita ang application ng mga kasanayan Buddhist nang direkta sa kanilang mga screen.

Hindi niya ay pumunta sa gym isa

Aktres kinakailangang nagsisiguro na sa pagsasanay ay hindi mayamot, nakaka-engganyo sa mga kaibigan o mga kasamahan sa set. Ayon sa kanya, Vin Diesel ay ang kanyang mga mas lumang kapatid na lalaki, na tumulong upang malaman ang tungkol sa kung paano maging isang mamamaril na nakatago o umakyat sa puno. Siya sinubukan upang gawin ang lahat ng mga pagsasanay sa parehong halaga bilang ito ay, kung big-name na artista tumatagal ng limang oras, Ruby ginagawa rin ng limang oras. Kung ito ay tumatagal ng kalahating oras, ako ay nakikibahagi sa 31 minuto.

huwag limitahan ang kanilang mga sarili sa pagkain

Rose Madalas ulitin na ito ay kabaligtaran sa mahigpit Diet at mga pagbabawal, at sinabi na siya ay hindi kailanman magagawang upang limitahan ang sarili nito sa ilang mga pagkain at pati na rin mahilig kumain. Talaga ito ay sumusunod sa planta-based na diyeta, pati na rin ang maraming iba pang mga sikat na artista sa Hollywood at huwag ubusin ang pulang karne, na kung saan ay hindi maganda buyo.

Para sa almusal, ang model Mas pinipili muesli, granola at yoghurt. Pagkatapos ay naghahanda ng isang baso ng sariwang juice na may pakurot ng luya, na kung saan ay nagbibigay-daan sa kanya upang pakiramdam mas kaaya-aya. Sa tanghalian kumakain siya ng dalawang magkaibang mga salad o lutong isda.

Bilang snacking batang babae ay gumagamit ng unsweetened prutas at karot sticks, minsan pagdaragdag sa mga ito piraso ng keso na may binibigkas lasa. Ang mga batang babae ay hindi tumanggi, at iba pang mga mas kapaki-pakinabang na pleasures: isang baso ng alak, isang piraso ng tsokolate o kape. She loves lahat ng uri ng kendi at may isang kahinaan para sa green tea at mint.

ang mga bahagi ng

Siya rin ay may na magbayad ng pansin sa mga nilalaman ng mga pagkain na ito ay tumatagal ng - halimbawa, siya ay may allergy sa pino asukal.

Ng mga partikular na kahalagahan para sa kalusugan Ruby ay may espesyal na pandiyeta supplements - siya regular na nagho-host sink, magnesiyo, bitamina C, echinacea, isang multivitamin at adaptogens, sinusubukang bigyang-pansin ang tugon ng katawan.

Nais panghawakan ang sarili

Ako ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa set, halimbawa, upang umakyat puno sa Dominican Republic sa 4am. gagawin ko ang aking makakaya upang bigyan producer kumpiyansa na maaari kong.

Marahil ito ay kanyang matatag na karakter at workaholism pinapayagan producer upang maniwala sa hinaharap tagumpay ng serye. Superheroine bihirang lumitaw sa screen, hindi sa banggitin ang katunayan na sila ay karaniwang hindi makakuha ng sa gitna ng kasaysayan. Ngunit ngayon ang proyekto sa pamamagitan ng CW standby rating ay sapat na mataas na - at doon ay isang mahusay na grasya ng Ruby, na sa buhay ay halos kapareho sa kanyang karakter. Halos lahat ng lugar sa stunt series siya ipakita ang kanilang sarili, nang walang tulong ng pagkabansot.

Gantimpala mismo

Tulad ng lahat, sa Ruby may mga araw kapag siya ay ganap na hindi gusto upang sanayin. Pagkatapos siya ay tumitingin sa mga larawan ng iyong sarili matagumpay sa nakaraan - na kung saan ay nagpapakita ng natatanging mga kalamnan, malakas na mga arm at mga binti tightened. Siya ang may gusto peresmarivat kanilang shoots ng larawan - ang mga ito ay mabilis na mapaalalahanan ng Rose, kung saan siya ay kaya magkano pansin.

Bilang karagdagan, siya reminds kanyang sarili na ang anumang ehersisyo ay tumutulong sa kanyang pakiramdam. Nagising ako sa isang masamang mood - trabaho sa endorphins.