Gal Gadot tungkol sa kung paano upang panatilihin ang kanilang mga sarili sa anyo ng isang himala

Gal Gadot ay hindi lamang ang pag-play Wonder Woman sa screen, siya superhero sa totoong buhay. Bago mo i-play ito iconic na character, siya ay sa mahusay na hugis: paglalaro ng basketball, sumasayaw hip-hop at hinahain sa Israeli hukbo bilang ng magtuturo para sa dalawang taon. Athletic eased nakaraang Gadot workout imahe para sa Wonder Woman, ngunit ang kanilang mga pag-aaral aktres nilapitan sineseryoso.

Functional pagsasanay

Ang pangunahing 45 minutong ehersisyo ay nagsasama ng pitong pagsasanay na sumasaklaw sa lahat ng mga lugar at mga kalamnan sa katawan. Sila ay puro sa rowing machine, Burpee at pull-ups - isang application para sa isang Olympic atleta!

Gadot bahay gamitin TRX kagamitan para sa masinsinang pagsasanay na may timbang ng katawan. Ang bawat aktibidad ay nagsasama ng trabaho na may dumbbells, piraso at itulak-ups. Ang isa pang artista na inirekomenda na huwag pabayaan ang mga aralin na nasa labas at bahagi ay tumatakbo.

Sa pana-panahon upang matiyak na ang mga aralin ay hindi pagod, siya ay nagdadagdag ng pagsasanay sa kickboxing, martial arts at kung fu.

Upang maghanda para sa papel na ginagampanan ng Amazon Gal ay nagkaroon upang i-play sports para sa anim na oras araw-araw. Ang programa ay kasama pagsasanay sa gym, horse riding at koreograpia.

Ang mga tao sabihin sa akin na horseback riding - ito ay hindi isang sport, para sa lahat ng horse gawin. Hindi, hindi, hindi, maaari itong maging napaka-nakakapagod at masakit. Ang artistang babae - isang matalim climber na paulit-ulit na nagpakita sa kanyang pahina sa Instagram.

Ang natanto power

Coach aktres Hayley Bradley ay bumuo ng isang espesyal na pagkain para sa kanya upang tumutok sa ang buong at unprocessed na pagkain. Siya na inirekomenda na iyong panatilihin ang isang balanse ng protina at gulay sa pagkain at maiwasan ang juice, na kung saan ay maaaring maging mataas sa calories dahil sa ang natural na sugars sa prutas at gulay. Mahalaga, ang aktres ay hindi kailanman kumain sa gabi.

Ano kami ay nagbibigay sa iyong katawan ay masasalamin sa aming hitsura.

Green gulay - ang pangunahing bahagi ng kanyang kapangyarihan. Sila ay puno ng bitamina B, na kung saan ay tumutulong sa pag-convert ng pagkain sa "raw" ng enerhiya at payagan ang isang maliit na mas madali na magtrabaho sa gym.

Kasabay nito, ang mga artista - hindi mapagkakasundo foodie, kaya huwag limitahan ang iyong sarili sa pag-ibig malaki. Hindi nito pagbawalan ang aking sarili upang kumain ng isang Burger o chocolate ice cream - ang lahat ng ito ay depende sa dami ng pagkain.

Lang mag-enjoy ang pagkain. Huwag kumain kapag pumunta ka sa isang lugar, o makipag-usap sa telepono o pagbabasa. Galangin ang iyong pagkain at mag-enjoy ito.

Tubig

Gadot coaches igiit na ang pangangailangan sa pag-inom ng hindi bababa sa isang galon ng tubig - higit sa tatlong litro. Ito inhibits ang cravings pagkain, pati na rin ang malakas na hydration ang pagbubutihin ang tibay at tumutulong upang makaya na may matinding workouts na ito ay gumaganap. Siyempre, kung hindi ka magkaroon ng posibilidad na gumastos 6:00 sa hall - Maaari mong bawasan ang volume.

Ang imahe

Gadot preference Tint halong moisturizer, at gumagamit ng mga nakakapreskong spray sa panahon ng araw. Ang pangunahing focus - maliwanag na mga labi. Siya ay hindi kailanman forgets upang ilagay ang isang natural na glow. Siya washes ang aking buhok araw-araw, ngunit hindi kailanman dries hair dryer, na nagpapahintulot sa mga ito upang matuyo ang iyong sarili.

Siya ang may gusto upang bigyan ng diin ang kanyang mahabang binti upang maaari itong ma-tinatawag na isang signature style maikling dresses o dresses na may hindi pangkaraniwang at malalim cuts, ang figure ng.

Kung inilagay mo ang isang mini, at pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa leeg.

Ang lihim ng tagumpay

Syempre, ang lahat ng mga pagsasanay at diyeta ay hindi magiging epektibo, kung hindi tunay na bakal kalooban ng batang babae. Siya ay nagturo sa kanyang sarili ng isang bata sa isang matibay disiplina at isang malusog na paraan ng pamumuhay, natutunan upang bigyang-diin ang mga pakinabang at subukan ang mga bagong magsanay ng madalas. At siya'y nanganak ng kanyang dalawang kahanga-hangang mga anak na babae at salamat sa mga aktibong buhay madaling recovers nito hugis.