Morning gawi na sanhi ng kapahamakan ang iyong araw

Mayroon kang napansin na madalas na ang iyong araw ay hindi na ibinigay sa umaga? Para sa impormasyon sa kung paano "makakuha sa maling paa" at hindi ipaalam sa anumang bagay at kahit sino ay palayawin ang iyong araw, ikaw ay matuto mula sa artikulong ito.

Tanungin ang iyong sarili ang karapatan mong bilis sa simula ng araw - ito ay napakahalaga. Sa kasamaang palad, maraming mga tao sadyang gumawa ng mga bagay na pumipigil sa kanila na rin at na gumastos ng araw. Tungkol sa mga pinaka-karaniwang ng mga gawi, at mga paraan ng pakikitungo sa kanila ngayon at kami ay makipag-usap.

Ang iyong almusal ay masyadong maliit

Ang breakfast Marami sa atin ay madalas na limitado sa isang tasa ng tsaa at piniritong itlog. Ngunit nakalimutan namin na ang aming almusal ay dapat na mahigpit na: hindi namin dapat huwag mag-gutom hanggang sa hapunan, at hindi namin kailangan upang gambalain ang iyong ganang kumain mapanganib na meryenda.

Almusal kumain ng iyong sarili, magbahagi ng hapunan kasama ang isang kaibigan, isang hapunan ibigay sa kaaway.

Kung ikaw ay pagdidyeta at managinip ng isang piraso ng napaka-calorie cake, sa umaga maaari mong kayang bayaran ito: ito ay malamang na sa panahon ng araw na gastusin mo ang lahat ng umaga calories.

Kaya hayaan ang iyong almusal ay binubuo ng mga mineral, ngunit nakabubusog na pagkain.

nagising, ang unang bagay mong suriin ang iyong email

Ito ay isa sa mga pinaka-karima-rimarim na mga gawi sa pamamagitan ng kung saan nais mong mapupuksa ang sa lalong madaling panahon. Kung ikaw woke up, ang unang bagay na rushes check e-mail, maaari itong gumawa ka ng pakiramdam ng stress sa buong araw. Ikaw ang patuloy na kinakabahan, nag-check ang iyong email, matakot na mawalan ng isang bagay na mahalaga, at ito ay naging isang kinahuhumalingan. Sa halip na simulan ang iyong araw na may abalang tseke ang kanyang e-mail at ang lahat ng mga social network, gawin ang isang bagay na makakatulong sa iyo na huminahon. Gumawa ng ehersisyo, pumunta para sa isang run, uminom ng isang tasa ng tsaa o makipag-usap sa isang tao pa.

Maniwala ka sa akin, makakatulong ito upang madagdagan ang iyong pagiging produktibo, ikaw ay pakiramdam magkano ang mas mahusay, at sa trabaho na ito ay magbabayad off.

Ang makikita mo ang TV sa umaga

... at sa umaga sinimulan mo upang mabuhay lampas sa kanilang at buhay ng ibang tao. Makakakuha ka ng isang singil ng negatibiti na magiging sa iyo sa buong araw.

Mag-isip tungkol sa iyong mga araw sa loob lamang ng 24 oras. Sa halip, bilang kung hypnotized, unseparated monitor box sa halip gastusin ang dagdag na 20 minuto ng pagtulog.

At kung ikaw ay kaya mahalaga upang magkaroon ng kamalayan ng lahat ng mga balita, humingi ng impormasyon sa Internet o makipag-socialize sa paglipas ng tanghalian sa mga kasamahan. Ngunit huwag kalimutan upang tratuhin ang impormasyon na natanggap kritikal: hindi pinagkakatiwalaan lamang ng isang source, mangyaring sumangguni sa iba't ibang mga punto ng view, ihambing, alamin upang paghiwalayin ang trigo mula sa ipa.

Huwag mong ibigay sa pangkalahatan negatibong kalagayan

Ang mga masasamang kapitbahay sa ibaba, ikaw ay kaya wala sa lugar sa umaga nakilala muli ay nagsisimula na magpaparusa sa iyo para sa pagiging masyadong malakas na musika sa gabi. At ang mga kapitbahay sa itaas sa 05:00 sa simula hanggang sa malakas ang i-clear ang kanilang relasyon. Materyaschiysya janitor sa courtyard. Hindi mabilang na mga linya sa mga tindahan, at sa katunayan kailangan mong bumili lamang ang yogurt. Baradong pampublikong transportasyon, na kung saan ito ay tila na ang lahat ng tao galit sa isa't isa ... Huwag maging bahagi ng pangkalahatang pangangati. Ilagay ang iyong sarili sa itaas na ito araw-araw na unibersal na negatibo. Mag-isip tungkol sa mga mabuting, huwag sumuko sa provocations, at walang queue o isang galit kapitbahay ay hindi maaaring palayawin ang iyong araw.

Ikaw ay nasa isang Nagmamadali

... at kapag siya ay nagbalik bahay sa gabi, nakikita mo ito: marumi pinggan, ang labi ng almusal sa mesa, na nakakalat sa paligid ng mga bagay bahay ay bumagsak sa labas ng kanyang maong bulsa detalye, unmade kama, bag ng basura na hindi mo pa nagkaroon ng oras upang ihagis sa umaga ...

Ito ay malamang na ang larawang ito ay may sa gastusin ng isang magandang gabi sa mga kaibigan o lamang makakuha ng sa isang upuan gamit ang isang mahusay na libro.

Gumising ng maaga at makakuha ng handa na ok - kaya ka hindi lamang ay hindi sinasadyang kalimutan ang isang bagay na karapatan, ngunit kapag siya ay bumalik sa bahay, ay huwag mag-komportable.

Ikaw masyadong maraming pagtulog sa ibabaw ng katapusan ng linggo

At maaari mong maunawaan. Kung nagtatrabaho ka 9:00-17:00, upang magkaroon ng panahon upang gumana, kailangan mo upang gisingin sa 7:00 sa umaga. Ito ay malinaw na sa kanyang mga legal na holiday-daan sa iyo ang iyong sarili upang hindi nagsasabi ng totoo sa kama mas mahaba.

Ngunit ano ang mangyayari pagkatapos mong gumising sa oras ng araw? Magkakaroon ka ng isang kahila-hilakbot na sakit ng ulo, at pa rin ay kailangan mong habulin ang pakiramdam na ang mga araw na iyong ginugol kamangmangan.

Siyempre, nakakagising up sa 07:00 sa Sabado at Linggo ay hindi kinakailangan, ngunit oras 9-10 - mayroon na mas mahusay. Kung ikaw pa rin walang kagamutan sleepyhead, maaari mong ayusin ang isang tahimik na oras at lamang matulog para sa isang ilang oras sa hapon. Kaya ikaw ay huwag mag-refresh, at ang iyong araw ay hindi pumunta down ang alulod.

Huwag kang uminom ng kape sa isang walang laman ang tiyan

Coffee - isang paboritong umaga inumin ng milyun-milyong tao. Maraming mga lamang ay hindi maaaring gisingin up, kung hindi mo uminom ng isang tasa ng inumin. Ngunit huwag kalimutan na kung uminom ka ng kape sa isang walang laman ang tiyan, maaari itong humantong sa kabag.

Natatandaan mo ba lahat niyang mga kabagabagan

Ang katotohanan na ang isa pang linggo na magbayad, at na namin na ginugol ang lahat ng pera. Ang katotohanan na ang dalawang araw ay harapin ang poot buwanang ulat muli. At iba pa at iba pa.

Huwag simulan ang iyong araw na may tulad na mga saloobin. Mula sa kung ano izvedet iyo ang kanilang mga sarili, hindi mo ay magiging mas madali. Umpisahan ang araw na may positibong pananaw o lamang sa iyong mga paboritong musika, na maaaring mapabuti ang iyong mood.