6 mga bagay na apektado sa pamamagitan ng ang kundisyon ng iyong pustura

Ang ideyal na pustura at walang sakit ng likod sa ating panahon - isang bagay na pambihira. Paggastos libu-oras sa ang computer o nakatayo sa isang matagal na jam ng trapiko, hindi namin iniisip tungkol sa kung ano ang mangyayari sa aming gulugod. At para sa magandang dahilan: sa estado nito ay nakasalalay hindi lamang sa aming mga hitsura, ngunit din ang pagiging epektibo ng mga laman-loob.

Sama-sama sa mga eksperto mula sa mga paaralan ng mga natural na pagbabagong-lakas Revitonika Heroine sabihin sa kung ano ang mga problema sa kalusugan ay maaaring lumabas dahil kung ang isang slouch naging ang pamantayan.

Ano ang Revitonika

Revitonika - isang scientifically based recovery system arkitektura taong lumipas medikal na papuri. Ang pang-agham na pag-unlad ng ang paraan ay isinasagawa sa batayan ng ang Moscow Scientific at Praktikal Center of Medical Rehabilitation, rehabilitasyon at sports gamot sa Moscow Health Department. Ang kakanyahan ng ito ay upang malutas ang problema ng musculoskeletal system at hyper muscles ng mukha at leeg.

Sa katunayan, Revitonika - isang hanay ng mga diskarte at pagsasanay na simulan ang proseso ng pagbabagong-lakas at pagpapanumbalik ng nabalisa function ng organismo. Ayon sa mga eksperto, sa ating katawan ay ang lahat ng interconnected. Kaya, kung nais mong panatilihin ang mga kabataan ng mukha at katawan para sa maraming mga taon, ito ay kinakailangan na mag-isip hindi lamang tungkol sa pagbisita sa isang beautician, ngunit ring gawin pagpapanumbalik ng kalusugan ng tinik at pustura.

1. pananakit ng ulo

Cervicogenic pananakit ng ulo na sinamahan ng pag-igting at sakit ng kalamnan leeg ay maaaring eliminated kapag nagtatrabaho na may pustura. Bilang isang panuntunan, ang ganitong uri ng sakit ay karaniwan sa mga taong ay nagkaroon ng isang pagkaalog ng utak at leeg pinsala, pati na rin ang paghihirap mula sa osteochondrosis. Pangpawala ng sakit ay hindi magbibigay ang nais na epekto, kaya ang tanging paraan upang malutas ang problema - upang mabatak ang gulugod, nagbabayad partikular na atensiyon sa cervical spine.

2. Nabawasan sarili

Dr. Thomas Santos ng Center para sa Spine Health sa Cleveland Clinic nagsasabi na magandang pustura ay maaaring pagbutihin ang tiwala sa sarili, tulad ng talamak sakit ng likod pigilan kami mula sa tinatangkilik ang buhay, binabawasan ang pagganap at, bilang resulta, - pananampalataya sa iyong sarili. Kung itinakda mo upang baguhin ang paraan ng pag-iisip sa isang positibong paraan at gusto mong huwag mag-sa paligid ng iyong enerhiya at pagtitiwala upang simulan ang paggawa sa iyong pustura ngayon.

3. Pagkapagod at matulog problema

Ayon sa Christina Chichchone, klinika direktor ng propesyonal na pisikal na therapy at sports gamot sa Nassau County sa Baldwin, mahinang tindig - ang pinakakaraniwang sanhi ng talamak nakakapagod na. Hindi tamang posisyon ng katawan, lumilikha ng tensyon at kakulangan sa ginhawa sa mga kalamnan, na kung saan ay humantong sa mga karagdagang stress at mabilis na emosyonal na burnout. Dagdag pa rito, isang malakas na kakulangan sa ginhawa sa gulugod ay madalas na mahirap na makahanap ng isang komportableng posisyon sa pagtulog, na maaaring humantong sa hindi pagkakatulog.

4. Digestive problema

Digest problema ay maaaring sanhi ng iba't-ibang mga kadahilanan, ngunit ito gulugod sakit humantong sa talamak kabag, asido kati o heartburn. Kapag ang isang tao ay kumakain ng isang hunched posisyon, organs ng pagtunaw ay compressed - ito complicates ang paglagom ng mga pagkain, binabawasan ang metabolismo, na humahantong sa pagpalya ng gastrointestinal sukat, at makakuha ng timbang.

5. problema Skin

Nakakagulat, ang karamihan sa mga problema ng balat - isang kinahinatnan ng hindi pantay na pustura. Patuloy slouch at pag-ibig sa umupo sa kanyang ilong buried sa isang smartphone - kumuha handa na upang maging ang may-ari ng nasolabial folds, i-double baba, swam hugis-itlog mukha at wrinkles sa leeg. Mamahaling mga pampaganda at mga biyahe sa beautician hindi ibalik ang kabataan ng iyong balat, kung bilang isang resulta ng kalamnan clamps putol na sirkulasyon ng dugo sa mukha at leeg na lugar.

6. Mga problema sa pelvic area

Sports Medicine Specialist Eva Korneyro naniniwala na ang kurbada ng tinik sa panlikod na rehiyon sa huli ay maaaring humantong sa pelvic floor dysfunction. Ito naman ay magagawang maging sanhi ng problema sa pag-ihi, hitsura ng intervertebral hernias, at kahit sakit sa panahon ng sex. Lumalawak pabalik sa panahon ng araw - isang simpleng ngunit epektibong paraan upang mapabuti ang iyong ayos ng buong katawan sa katagalan. Kaya sa susunod na panahon, kapag nagsimula ka sa pakiramdam sakit, itigil ang trabaho sa 10 minutong ehersisyo.

Paano upang iwasto ang ayos ng buong katawan

Revitoniki kalamangan - isang holistic diskarte sa pagbabagong-lakas. website ng kumpanya ay may mga kurso ng isang bagong may-akda "Correcting pustura sa bahay." Maria ay humantong sa kanya Amburg - isang sertipikadong yoga magtuturo at yoga yogaterapevt pamamagitan ng ang paraan ng tumpak na leveling Gert Van Lyuena. Yoga tumpak na pagkakahanay ay nagbibigay sa mga in-depth na kaalaman sa pisyolohiya: mong simulan upang maunawaan kung paano ang iyong katawan ay gumagana, alamin pagpapagaling sa sarili mekanismo na tumakbo at kumuha alisan ng stress.

Ang resulta: isang pakiramdam ng kawalang-galang sa katawan, malakas na kalamnan, malusog na likod, kadalian ng kilusan, kakulangan ng pagkapagod pagkatapos ng ehersisyo at pangkalahatang pagpapabuti sa kalidad ng buhay. Ang kurso mismo ay nakatuon sa isang malawakang trabaho sa pustura, ang mga kalamnan ng likod, baywang, leeg at dibdib. Regular na pagsasanay ay mapawi mula sa likod sakit at pag-igting sa cervical rehiyon. Ikaw ay matututong umupo at tumayo, panonood ng iyong hininga, maglakad, balikat nakalapat at ulo gaganapin mataas. Kung hindi mo alam kung saan upang simulan ang pagpapabuti ng gymnastics sa iyong sarili, tumingin kapaki-pakinabang na video na may pagsasanay na eksperto advise Revitonika complex.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa Revitoniki programa

Una sa lahat dapat mong bigyang-pansin sa isang bagong apat na-linggong kurso Revitoniki tinatawag na "Correcting pustura sa tahanan" at may kasamang 24 pagsasanay.

Ang resulta ng unang linggo - relaxed kalamnan ng balikat at leeg, napalaya mula sa compression ng vertebrae at intervertebral disc, binawasan supply ng dugo sa ulo at facial tisyu. Sa paglipas ng susunod na dalawang linggo matututunan mo kung paano huminga nang tama, upang ibalik ang natural na hugis ng panlikod na suporta, kalimutan ang tungkol sa maskulado sakit at kakulangan sa ginhawa sa panlikod na rehiyon.

Ang isang makabuluhang bahagi ng trabaho ay nakatuon sa pagpapanumbalik ng lymphatic system at mga laman-loob. Noong nakaraang linggo sa iyo na master ang mga diskarte ng malalim pagpapalubay at mag-ehersisyo upang mapabuti ang plasticity ng gulugod, relieving clip sa hips at palakasin ang mga kalamnan ng arm.

Lahat ng pagsasanay ay medyo simple, at may tamang kagamitan, magagawa mong upang ulitin ang kanilang mga tahanan sa anumang oras. Sa hinaharap, hindi lamang mapabuti ang pustura, ngunit mawala ang mga wrinkles sa mukha at leeg, upang isaayos ang gawain ng lymphatic system at mga laman-loob.

Tingnan ang kurso ng programa

Yaong na nais na isawsaw ang kanilang sarili sa Revitoniku at makuha ang pinaka-kaalaman sa lahat ng lugar, dapat bigyang-pansin ang 5-week marathon "Youth. I-reset ", na kung saan ay nagsisimula sa 16 Setyembre. I-hold ito ay magiging apat na propesyonal: nutrisyunista, fitness trainer, isang babaeng sikologo at isang nangungunang Russian dalubhasa sa mga natural na pagbabagong-lakas, tagapagtatag ng school "Revitonika" Anastasia Dubinskaya. Bawat araw, ang isa sa mga eksperto ay magsisilbing isang panayam tungkol sa malusog na lifestyles at palabas fitness magsanay para sa mukha at katawan, na kung saan ay maaaring gawin kahit saan at nang walang espesyal na kagamitan. Sa katapusan ng marapon ay sum up ang mga resulta, at ang pinaka-masigasig na kalahok ay makakatanggap ng papremyo mula 7-100,000.

Upang lumahok sa isang marapon