5 Mga bagay para sa fitness na gagawing aralin mas kapaki-pakinabang

Far hindi lahat ng tao ay mabibigyan ng pagkakataon upang bisitahin ang gym, at maaari itong maging isang iba't ibang mga kadahilanan: ang distansya mula sa fitness club, busy schedule, ang mataas na halaga ng subscription. Dahil ang mga tao ay interesado sa anumang mga paraan ng sports pagsasanay. Iyon ang dahilan kung bakit ko ginawa para sa iyo ng isang listahan ng mga sports accessories para sa isang epektibong pag-eehersisyo sa bahay.

1. Exercise roller

roller ay maaaring gamitin upang mahusay na magpainit ng katawan bago at pagkatapos ng ehersisyo o mag-relaks kalamnan matapos ang isang araw. Ang espesyal na ibabaw na patong sa lakas ng tunog ng relief ay may positibong epekto sa tissue, inaalis dugo stasis at normalizes ang cardiovascular system.

exercise Gamitin ang mga relief silindro ay medyo simple: roll sa mga ito, sinusubukan upang makuha ang pinakamalaking posibleng lugar. Partikular na atensiyon ay ibinibigay sa mga kamay at paa, tulad ng ito ay nangangailangan ng isang paa sa pagpapanumbalik ng normal na daloy ng dugo.

2. Rapid lubid

Bilis ng lubid ay naiiba mula sa normal na kakayahan upang tumalon mula sa isang mas mataas na bilis. modelo na ito ay perpekto para sa pagsasanay CrossFit, ngunit maaaring gamitin para sa pagsasanay sa bahay. Sports equipment ay maaaring taasan ang tibay at bumuo ng paghinga at cardiovascular system ng katawan, mapabuti ang koordinasyon at balanse, kaya pagsasanay na may isang lubid na angkop sa anumang edad. Ang modelo ay binubuo ng isang bakal cable na withstands pagbabago temperatura o break sa malamig, at may isang regulasyon na sistema na kung saan sa pamamagitan ng kanilang pag-unlad ay maaaring ayusin ang kurdon haba. Maliit na produkto pagbaba ng - lamang 80 gramo - hindi sa lahat ng mahirap na gamitin sports equipment.

3. Fitness loop

Ang goma bisagra ay isang nababanat strip na ginawa ng isang mataas na lakas goma para sa pisikal na naglo-load ng mga iba't ibang mga uri mula sa kapangyarihan upang gumana. Ito ay may haba ng isang metro at higit pa, at din ng isang maliit na kapal, na nagpapalawak sa hanay ng mga posibleng mga manipulations sports. shell na ito ay makakatulong sa iyo higpitan ang iyong puwitan at panlabas na thighs, bawasan ang laki ng baywang, alisin ang sagging balat sa iyong mga kamay, magsunog ng katawan taba at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Exercise Umangat na may isang paa sa tape, siya'y humawak sa mga wakas ng kanyang pinakamataas na batak ang mga ito. Dalhin ang iba pang mga binti sa likod at gawin ang mababaw squats. Huwag mag-ehersisyo 10-15 beses.

4. Fitness gum

Latex expanders ay dinisenyo upang gumana sa lahat ng mga grupo ng kalamnan ng katawan at naglalaman ng latex elastic ribbons 4 na magkakaibang kawalang-kilos, na nagbibigay ng isang pare-parehong pag-load sa mga kalamnan, kaya matipid sa kasukasuan at mga litid, kaya minimizing ang panganib ng pinsala. Gum ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang, pump ang dibdib kalamnan, pindutin ang, paa, kamay at bigyan ang katawan ng mga kinakailangang kakayahang umangkop. Exercise Maraming mga epektibong magsanay na may nababanat bands na hindi nangangailangan ng espesyal na paghahanda. Maaari silang gamitin para sa maraming mga komplikasyon karaniwang pagsasanay, tulad ng squats at mga duyan pababa. Ilagay ang isang nababanat band sa ankles at ilagay ang iyong mga paa balikat lapad bukod. Kumuha ng isang hakbang patagilid sa isa binti, at pagkatapos ay higpitan ito sa second leg. loop ay dapat palaging magiging masikip, kaya ang kanyang mga paa huwag hawakan sa panahon ng buong ehersisyo.

5. Latex tape

Mga Feed gym ay perpekto para sa bahay pagsasanay at pagsasanay sa bulwagan. Dahil sa kanyang pagiging masinsin tape madaling-magamit nagbabakasyon o ang layo mula sa bahay para sa pangkat na ehersisyo na may isang trainer, pati na rin ang mga potensyal na upang palitan ang karamihan ng mga simulators. Praktikal at kumikita upang bumili ng isang fitness tape sa isang hanay ng tatlong piraso. Ang bawat expander ay may sariling kulay at mga antas ng pagtutol: dilaw na laso ay nagbibigay sa 25 porsiyento ng pag-load, ang pula - 50, at ang mga asul na - 85. Sa gayon, maaari mo ang iyong sarili piliin ang antas ng kahirapan ng kanilang pagsasanay. Inirerekomenda upang simulan ang mga aralin na may isang soft tape - dilaw, at pagkatapos ay lumipat sa mas matibay. Flexible expanders ay perpekto para sa mga komplikasyon ng maginoo exercise pagsasanay sa panahon ng pagbabagong-tatag matapos ang pinsala sa katawan at bilang isang alternatibo sa toning machine para sa mga taong para sa mga kadahilanang pangkalusugan ay ipinagbabawal kaya matinding pag-load. Sila ay nagtatrabaho sa mga kalamnan pantay-pantay, na tinitiyak mahusay na trabaho sa lugar na may problema, lalo na sa thighs at puwit. Sa karagdagan, ang tape ay maaaring gamitin para sa pinagsamang pagsasanay kasabay ng dumbbells. Ang mga ito ay perpekto para sa mga nagsisimula at sa bahay dahil sa ang malaking bilang ng mga simple at naa-access na pagsasanay. Exercise Simula sa posisyon: nakaupo sa banig, kahabaan belt sa ilalim ng mga paa at makakuha ng sa dulo ng tape sa bawat kamay. Bahagyang yumuko ang iyong mga binti at panatilihin ang iyong likod tuwid. Tanggihan pabalik paatras, i-pause para sa isang ilang segundo sa posisyong ito, at pagkatapos ay bumalik sa orihinal na posisyon, rounding likod at leeg.

Ang lahat ng mga produkto maaari kang bumili online online na tindahan band4power. Gayundin sa site maaari kang bumili ng fitness equipment para sa press, step platform, dyimnastiko rings, weights para sa mga arm at mga binti, expanders mahigpit na pagkakahawak. shop ay matatagpuan sa lungsod ng Moscow, malapit sa metro station Highway taong mahilig sa. Paghahatid ng mga kalakal ay isinasagawa sa lahat ng mga rehiyon ng Russia.