Kepe-apple pagkain para sa 9 na araw: mga review

Bihirang kung ano ang babae ay hindi nais na mawalan ng ilang kilo, maging leaner, mas kaakit-akit at mas may tiwala. Madalas, ang mga dalawa o tatlong kilo sa mga pinaka-kapansin-pansin na lamang ang kanilang ari, ngunit lubusan palayawin ang mood. Ang babae ay nagsisimula upang pagbukud-bukurin sa pamamagitan ng mga iba't ibang mga pagpipilian ng diets na makakatulong sa kanya upang mabilis na malutas ang problemang ito. Ang mga ito ay ngayon ng isang mahusay na marami, ngunit hindi lahat ay epektibo at ligtas. Isa sa mga pinaka-epektibong ay isang kepe-apple diyeta. Tingnan natin ang isang mas malapitan naming tingnan, kung ano ang uri ng system, at kung paano justify application nito.

Kalamangan

Ang mga sangkap na ginagamit sa kursong ito ay naging magkasingkahulugan sa dietary complex. Kepe-apple pagkain - hindi lamang ang pinaka-simple, ngunit din lubos na magastos. Ito ay hindi lamang tumutulong upang mawala ang timbang mabilis, ngunit din nililinis ang katawan ng toxins. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong nakatira sa mga lungsod na may masamang kapaligiran, o para sa mga taong nakikibahagi sa environmentally mailap trabaho. Kung ikaw ay kamakailan-lamang na antibyotiko therapy, at ang iyong doktor ay hindi makita ang anumang contraindications para sa pagpasa ng pandiyeta Siyempre pa, ang kepe-apple diyeta ay maaaring maging isang mainam na pagpipilian dahil ito ay pagawaan ng gatas mga produkto madaling inalis mula sa katawan sa lahat ng mga mabigat na sangkap at basura mga produkto.

Paano na ang mga araw ng pagkain

Sa unang tingin, upang sumunod sa ang sistema na ito ay mahirap sapat. Ngunit kepe-apple pagkain - ay hindi isang bagong estilo pagkain, ngunit lamang ng isang pansamantalang panukalang-batas. Bilang karagdagan, huwag lang gumawa ng mga plano para sa 9 na araw, maaari itong maging isang daunting gawain. Sa ibaba namin ipaliwanag kung paano unti-unting magawi ang katawan upang mapanatili ang kurso.

Kepe-apple pagkain para sa 9 na araw ay nagsasangkot ng isang relatibong simple at mahusay na kapangyarihan system. Sa panahon ng araw, dapat mong kumain ng 6-7 beses, sa bawat oras na pag-inom ng 100 gramo ng mababang-taba yogurt (1%), at kumakain ng 1-2 mansanas. Pumili ng hindi masyadong matamis at maasim prutas. Sweet naglalaman ng maraming natural na sugars at acid ay maaaring hindi maayos na makakaapekto sa estado ng mauhog membranes ng tiyan at bituka. Ang araw na dapat mong uminom ng isang litro ng yogurt at kumain ng 1.5 kg ng mansanas. Bukod sa kepe ay maaaring uminom ng non-carbonated tubig pati na rin ang mga malalaking dahon green tea, at iba't ibang mga herbal infusions, ay kapaki-pakinabang sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Tips nutritionists

kababaihan ay madalas na gawin ang parehong pagkakamali, basahin ang tungkol sa bagong sistema para sa pagbaba ng timbang, sila ay agad na nagpasya upang sundin ito sa mapait na katapusan. Gayunpaman, ang mga ito ay napakahirap na hamon ay maaaring Kepe-apple pagkain para sa 9 na araw. Mga Review sabihin na sa loob ng 2-3 araw ng pag-iisip ng nakaraang linggo ng pagkain kills anumang pagganyak. Kaya magsimula sa isang tagal ng kurso ng 3-5 na araw. Sa panahong ito ng katawan ay lubusan cleansed. Pagkatapos magpahinga ng 2-3 araw at dagdagan ang pagkain para sa 7 araw. Panghuli, para sa pangatlong beses, pagkatapos ng pahinga sa isang linggo, maaari mong subukan at matalo ang kurso sa 9 na araw.

Gayunman, ang pagbaba ng timbang - ito ay isang indibidwal na proseso, kaya huwag magpadalus-dalos kaagad upang simulan ang pang-matagalang rate. Kung kailangan mo lamang upang mawala ang 12 kg, ito ay posible upang pana-panahong resort sa araw ng paglabas. Iyon ay, minsan sa isang linggo kumain ka sa buong araw na may yogurt at mansanas. Ito ang paraan, ang pagiging wasto ng kung saan ay nasubukan nang paisa-isa, matipid. Hindi ito ang pinakamahirap na pagsubok ng iyong paghahangad. Ngunit dito ay namamalagi sa pangunahing panganib. Ang ganitong sistema ng hindi magreresulta kung ang araw pagkatapos ng paglabas ay makikita mo aktibong gumawa ng up para sa nawalang oras, ubos pritong cake, cake at kendi.

Indibidwal na diskarte

Bilang kaakit-akit hindi inilarawan kepe-apple diyeta (9kg - 9 na araw, ito kahanga-hangang figure), dapat mong tandaan na kailangan mong maging sigurado na kumonsulta sa iyong doktor. Ito ay maaaring maging isang nutrisyunista o isang therapist na ay magagawang upang masuri ang kondisyon ng iyong kalusugan, makalkula ang mga resulta at bigyan ng babala tungkol sa mga posibleng hindi kanais-nais na kahihinatnan, pati na rin ang mga paraan upang maiwasan ang mga ito. Tulad ng isang pagkain napakababang sa protina, halos walang kasamang carbohydrates at taba. Diyeta na ito ay hindi isang malaking halaga ng mga mahahalagang tao bitamina at trace elemento, na nangangahulugan na kailangan mong timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, dahil bukod sa ito, may mga iba pang mga system para sa pagbaba ng timbang. Ngunit doktor bigyang-diin na, sa kabila ng kawalan ng timbang ng complex, ang pagkonsumo ng isa at kalahating kilo ng mansanas sa isang araw ay nagpapahintulot sa iyo na magbigay ng katawan na may likas at kapaki-pakinabang na mga sangkap. Kung ang isang tao ay lubos na malusog at walang malubhang sakit at contraindications, ito ay ang pinaka-mura at epektibong paraan upang mawala ang timbang. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pangangailangan upang suriin ang mga antas ng pisikal na aktibidad. Kung mag-ehersisyo sa iyo, pagkatapos ito diyeta ay kontraindikado para sa iyo, ang iyong katawan ay bumawi para sa kakulangan ng enerhiya dahil sa kalamnan at dugo cell.

Ang banayad kurso para sa mga nagsisimula. Tatlong araw sa mansanas at yogurt

Narito ang lahat ng bagay ay medyo simple, mag-ibis namin ang lahat ng pagkain mula sa refrigerator at transportasyon ang mga ito sa mga kamag-anak, kasama ang ibang miyembro ng pamilya. Ito ay lubhang mahirap upang mapanatili ang isang diyeta, kung mayroon kang upang maghanda ng isang normal na pagkain para sa lahat ng pamilya at umupo sa kanila sa parehong table.

Apple-kepe diyeta para sa 3 araw ay hindi masyadong kumplikado, ngunit ito ay mas mahusay na upang pumili ng para sa kanya ng oras ay isang weekend o holiday na panahon, dahil ang isang malaking halaga ng libreng oras nag-aambag sa paghinto. Ito ay pinakamahusay na kung ikaw ay abala sa trabaho hanggang hating gabi. Dahil ang isang ay maaaring tumagal ang kilo at ang litro mansanas nonfat yogurt. Hatiin ang lahat ng mga produkto para sa 6-7 receptions, na Pinaghihiwa hindi nadama kaya keenly. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng isang litro ng plain, dalisay na tubig. Pagkagutom ay hindi dapat maging masyadong matalim, sapagkat ito ay pang-matagalang kapabayaan ng kanyang mga leads sa ang katunayan na slows down ang metabolismo, ang katawan ay nagsisimula upang makatipid sa mga mapagkukunan.

Week upang linisin ang katawan at diyeta

Ang ikalawang hakbang - isang kepe-apple pagkain para sa 7 araw. Ito ay mas mahirap na sang-ayunan, gayunman, kailangang ipakita ang imahinasyon upang ang dalawang mga produkto maaari mong maghanda ng ilang mga masarap at iba't ibang mga pagkain. Kaya, kung tatlong araw sa likod, at sa palagay mo na ikaw ay magagawang upang pumunta anumang karagdagang, maaaring magpatuloy upang sumunod sa lumang diyeta. Kung ang pagkain ay naging matatagalan, pagkatapos ay ang ikaapat na araw pinapayagang magluto para sa kanilang sarili espesyal na kepe soup. Ulam na ito ay tulad ng isang hash, ngunit walang mga itlog, sausage at kulay-gatas. Maaring may isang beses lamang sa isang araw. Para sa paghahanda nito kailangan mo ng sariwang gulay, isang pipino, kamatis, isang kutsara ng green peas at kalahati ng isang pinakuluang karot. Ngunit ang gulay ay maaaring inilatag nang walang paghihigpit. Ulam na ito ay maaaring palitan ng tanghalian o hapunan.

Ang buong kurso. Siyam na araw sa diyeta

Mayroong iba't ibang mga bersyon ng kursong ito. Ang toughest na nagbibigay sa kahanga-hangang mga resulta, maaari kang mawalan ng hanggang sa 12 kg. Ang unang tatlong araw ginugugol mo sa pag-inom lamang diyeta, mong ilagay sa araw ng isa at kalahating litro ng kepe.

Ang susunod na tatlong araw - mansanas mono-diyeta. Ang huling tatlong araw - muli sa kepe. Maaari kang uminom ng hanggang sa isa at kalahating litro ng tubig. Tulad ng alam mo, ito ay isang matigas ang isa na kung saan kepe-apple diyeta ay maaaring iharap. Mga Review at ang mga resulta ng kanyang kilala malawak na sapat - 10, 12, 15 kg para sa kurso - ang mga numero naaakit tulad ng isang magneto. Gayunpaman, dapat mong malaman kung anong uri ng mga resulta ay sinundan sa pamamagitan ng mabilis na payback. protina kakulangan ng mga resulta sa pagkahilo, sakit ng ulo, panghihina at nabawasan pagganap. Gayunpaman, ang mga epekto ay pumunta malayo sa mga kakulangan ng protina ay humahantong sa isang mas mabagal na metabolismo, katawan ay nagsisimula na magsunog ng taba ay hindi, at ang mga kalamnan, iyon ay mabilis na dumped kgs humantong sa ang katunayan na ang balat sagging. Samakatuwid, ang mga eksperto pinapayo na upang pagaanin ang mga kondisyon. Ang unang tatlong araw ay maaari lamang gawin sa yogurt at mansanas, at pagkatapos ay palitan ang hapunan na may ang laki ng servings ng protina na pagkain sa mga produkto ng 250-300 g protina ay dapat na alternated pagkain ng unang araw ng dibdib ng manok, ang pangalawang - ang mga isda, sa ikatlong - cottage cheese o itlog puti .

Ang pagiging epektibo at mga resulta

Natalakay na natin ang mga ito, ito ay nananatiling upang idagdag na sa panahon ng tatlong-araw na kurso, maaari kang makakuha ng alisan ng 2-4 kg bawat linggo at maging mas magaan pamamagitan ng mas maraming bilang 6 kg. Iyon ay, ikaw ay mabilis na makakuha ng isang mahusay na resulta. Tulad ng isang pagkain ay maaaring maging isang mahusay na rate discharge, lalo na pagkatapos ng pista opisyal ng Bagong Taon sa kanilang mga over-kasaganaan ng high-calorie pagkain. Para sa isang linggo, maaari mong ganap na i-clear ang katawan ng toxins at ibalik ang bituka microflora. Sa totoo lang adhering sa itinatag patakaran, maaari mong madaling makamit ang mga nakasaad na mga resulta. Gayunpaman, kailangan nating tandaan na ito ay hindi kaya mahirap na makamit ang panandaliang mga resulta, kung paano upang panatilihin ang mga ito. Sa pagtatapos ng kurso ay hindi maaaring consumed sa malalaking dami ng tinapay, sweets at iba pang mayaman sa carbohydrates at taba mga produkto. Samakatuwid, masanay sa ideya na gumamit ng mga buong-butil tinapay, at uminom ng tsaa na may tuyo mga aprikot sa isang regular na batayan. Tandaang i-set ng mga layunin at huwag lumihis mula sa mga kurso.

Disadvantages ng

Ito ay dapat na remembered na ilantad ang katawan tulad ng stress ay imposible para sa mga taong paghihirap mula sa mataas na antas ng labis na katabaan. Ang kanilang metabolismo ay naka-tabingi, walang mabuting darating na ito. Sa kabilang dako, ang mga taong magkaroon ng ilang dagdag na kilo, ito ay hindi kinakailangan upang mapaglabanan tulad paghihirap, sapat na upang mabawasan ang isang bahagi para sa hapunan at sumuko sweets at pritong pagkain.

Sa pangkalahatan, tulad ng isang diyeta ay hindi madali upang sang-ayunan, lalo na mahirap itak. Kung ito ay nagiging hindi mabata, dapat mong uminom ng green tea o tubig, sa pinaka-mahirap sandali ay pinapayagan upang kumain ng isang petsa. Gayunpaman, sa bawat pagpasa araw ito ay nagiging mas madali, gana mawala, at nakikita mo ang isang malaking pag-alok. Iyan ay kapag ikaw at maunawaan kung gaano kahusay copes sa kanyang mga gawain Kepe-apple diyeta. Ang mga resulta (bago at pagkatapos ay nagsasalita ng larawan para sa sarili nito) ay ang pinakamahusay na gantimpala at insentibo para sa kurso. Ngunit mas madalas kaysa sa isang beses sa isang paulit-ulit na isang buong kurso ay hindi maaaring maging ng tatlong buwan. Mga Review sabihin na may isang malakas na pagnanais tulad ng isang diyeta ay maaaring makatiis.

Magiliw na diyeta

Upang ibahin ang pagkain, at ito ay mas madali upang ilipat complex diyeta araw, maaari mong magpakasawa sa isang iba't ibang mga dessert. Halimbawa, pumilantik sa isang blender apple katas at magdagdag ng isang maliit na yogurt. Ito ay lumiliko soufflés. Sa tanghalian maaari mong maghurno ng ilang mga mansanas sa oven at magluto sa kanila isang maanghang sauce ng yogurt at pampalasa. Depende sa mga varieties ng mansanas maaari itong maging iba additives, bawang para sa acidic varieties at cinnamon - upang matamis. Maaari mong maghurno sa oven para sa isang masarap Korzhik, ito apple rehas na bakal, magdagdag ng isang pares ng mga spoonfuls ng yogurt at lugar sa pagluluto sa hurno cakes para sa mga cake tulad ng "Turtle". Tulad ng iyong nakikita, ang mga pagkain ay maaaring maging masarap.