Carbohydrate-free diyeta: ang mga matitigas na paraan

Pag-aaral ng problema ng mga tao ang pagkawala ng timbang - ang lugar ay napaka-kawili-wili, kahit na ito na natanggap ang mga resulta ay madalas na kontrobersyal. Mice ay maaaring isalin sa isang binagong diyeta at mapansin ang lahat ng mga pagpapabuti, ngunit ang isang tao ay hindi maaaring itinatago sa ilalim ng control. At gayon pa man, ayon sa ang mga resulta ng mga eksperimento ay lumiliko out na ang isang diyeta na may isang limitadong halaga ng carbohydrates ay mas mahusay kaysa sa iba. Isang matinding bersyon ng ito ay carbohydrate-free diyeta.

antas ng Dalawang nahihirapan

Diyeta na ito ay nagsasangkot ng isang kumpletong pagtanggi ng karbohidrat-naglalaman ng mga pagkain, kahit na ang normal na pinahihintulutan wholegrain breads at siryal ipinagbabawal na pagkain. Kadalasan sa mga naturang isang diyeta ay hindi pinansin maliit na halaga (hanggang sa 3 g) karbohidrat sa mga produkto ng gatas. Gayunpaman, kahit na pagawaan ng gatas produkto ay ibinukod, at tanging ang isang tao ay kumakain ng karne i-type ang mga kalamnan sa mahigpit na variant inilarawan diets.

dahil ang taba Ang, nag-iiwan ng mga kalamnan!

Ngunit kung bakit ito ay naging kaya popular na karbohidrat-free diyeta? Bodybuilding kailangan ng isang paraan upang makakuha ng alisan ng taba habang pinapanatili ang kalamnan sa maximum. At para na makita nang husto naabot mataas na protina diyeta ay karbohidrat-libre. Of course, ito estilo ng pagkain ay nagbibigay ng isang malaking pasanin sa atay at bato, at sa gayon di-propesyonal na kailangan upang tratuhin ang pagkain na ito napaka-maingat.

Safety diyeta

Ngayon sabihin makipag-usap tungkol sa mga hakbang sa kaligtasan. Ang unang sukatan - mga makatwirang pagtatakda ng ang tagal ng diyeta. Huwag gamitin ito para sa higit sa dalawang linggo, maximum - tatlong (para sa isang napaka-full). pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng isang break para sa 6-8 na linggo. pagkatapos ay maaari kang bumalik sa ito diyeta. Ang ikalawang panukalang - huwag kumain ng isang pulutong ng mga produkto ng protina. Ang kabuuang halaga ng protina ay hindi dapat higit sa 2 g bawat kg ng katawan, maliban kung ikaw ay paggawa ng nakakapagod na ehersisyo. Ang ikatlong panukalang - uminom ng hanggang sa 50% mas maraming tubig kaysa sa iyong inireseta taas at timbang, at ang mga additive ay dapat na sa gastos ng mineral na tubig. Kung ito ay hindi tapos na, kahit na para sa 2 linggo maaari mong simulan ang isang aktibong proseso ng pagbuo ng mga bato sa bato.

Ang estado ng kalusugan? Mapagparaya!

Paano mailipat karbohidrat-free diyeta? Mga Review sabihin ito ay mahirap sapat. Lalo na sa panahon ng unang 3-4 araw. Pagkatapos ay ang katawan adapts, at ang mga pangarap ng isang sweetie pumunta, upang bumalik sa pagtatapos ng 7-8 araw. Kung matirang buhay mo ang pangalawang krisis, at pagkatapos ay ibabad sa loob ng dalawang linggo. Sa mga unang araw ng mga posibleng malubhang kahinaan, hanggang sa kawalang-malay, at napaka-may kapansanan sa pagganap. Sa ikaapat na araw ang utak ay magagawang upang kumain ng mga produkto ng taba breakdown. Kung hindi mo subukan upang sang-ayunan at karbohidrat pagkain, ang paghihirap ng kalooban ay kailangang magsimulang muli.

kinakailangang Detox

Carbohydrate-free diyeta ay nangangailangan ng espesyal na pag-aalaga sa katawan. Kakailanganin mong i-araw-araw upang gumawa ng ang iyong sarili ng isang labatiba. Protina diyeta ay nagpapahiwatig ng isang kakulangan ng hibla, ito ay humahantong sa akumulasyon ng dumi, na kung saan ay napaka nakapanghihina ng loob para sa pangkalahatang kagalingan pati na rin ang pagkakawatak-watak ng mga produkto ng protina ay nagpapahiwatig ng pagbuo ng malakas na lason. Kaya labatiba upang matulungan, at ang saklaw ng bacterial bituka pangangailangan upang mabawi pagkatapos ng pagkain.

Simula sa "Kremlin ospital"

Carbohydrate-free diyeta - ito ay isang matinding paraan. Ito Lilipat sa metabolismo ng taba ang daan at lubhang nakakaapekto sa katawan. Samakatuwid, ito ay lohikal na upang simulan ito na may isang mas magaan pagpipilian - mababang-karbohidrat diyeta, kung saan ang isang tao ay kumakain ng mas mababa sa 50g ng carbohydrates sa bawat araw. Kapag remade style na pagkain, maaari mong simulan ang eksperimento sa ang buong exception ng carbohydrates.