Pakwan pagkain: review. Pakwan pagkain para sa pagbaba ng timbang: mga resulta

Ang babae ay napaka-bihira na nasiyahan sa kanilang mga hitsura. At kung ang isang tao ay maaaring ma-igihin medyo mabilis sa tulong ng makeup, dito ay hindi magagawang upang gumawa sa isang figure ng naturang madalian pagbabago. Dito maaari itong makatulong tanging diyeta. Kung minsan masyadong mahigpit, na hindi maaaring ilipat ito. Ngunit mayroon ding mga napaka-masarap, isa sa mga ito - ang pakwan pagkain, ng mga review ng kung saan, sa pamamagitan ng ang paraan, positibo. Tungkol ito ngayon at kami ay makipag-usap.

Bakit pakwan pagkain?

Ang sagot ay medyo simple. Sa kabila ng sa halip mahigpit na menu (kainaman ay maaari mong kumain lamang pakwan laman), siya ay marahil ang pinakasimpleng ng lahat ng mga umiiral na. May ay hindi na kailangan upang makalkula ang calories at pakiramdam ligaw gutom. Ang tanging at pangunahing kondisyon ng mga ito diyeta - araw-araw na paggamit ng malalaking halaga ng pakwan sapal. Para sa bawat 10 kg ng iyong timbang ay dapat na account para sa 1 kg ng masa.

Pakwan pagkain slimming permit karagdagang gamitin sa walang limitasyong dami malinis na pinakuluang tubig o green tea. May ay hindi na kailangan upang mamatay sa gutom. Araw-araw na diyeta ay maaaring maglaman ng maginoo pagkain. Sa ibaba mo mahahanap ang ilan sa mga pagpipiliang ito. Ngunit pinakamaganda sa lahat - ay na ang pakwan ay maaaring kinakain sa buong araw, hindi adhering sa anumang rehimen.

Paano ito gumagana

Ang batayan ng diyeta ay itinuturing na diuretiko properties ng pakwan. Ang pagkuha kaya maraming masasarap na berries, kailangan lang "hugasan out" ang lahat ng mga mapanganib na mga sangkap mula sa katawan. Isaalang-alang kung ano ang mga aspeto ay dapat bayaran espesyal na pansin.

Piliin

menu

Narito ang ilang mga pagpipilian. Sa ganitong pakwan pagkain, na kung saan ang menu ay lubos na iba't iba, inilipat medyo madali:

1. Sa panahon ng almusal, kailangan mong kumain ng 300 gramo ng pakwan laman. Next isang oras sa pag-inom ng isang tasa ng green tea na may isang toast. Upang ito maaari kang magdagdag ng anumang mga mababa-taba keso sa tustadong tinapay o palitan ang mga mababang-taba yogurt. Para sa tanghalian - 350 gramo ng sapal. Isang oras mamaya, kumain ng magaan na sopas, isang piraso ng pinakuluang manok o steam isda. Sa hapunan - 300 gramo ng pakwan at isang oras sa ibang pagkakataon - isang ulam ng gulay. 2. Almusal at tanghalian ay maaaring maglaman pinakuluang tubig porridge, karne o lean isda. Inamin ng salads. Tulad ng pagpuno ay ginagamit lemon juice o mababa-taba yogurt. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na keso. Para sa hapunan - lamang ng isang pakwan sa rate ng isang kilo ng laman para sa bawat 10 kg ng iyong timbang.

3. Ang isang diyeta dinisenyo para sa isang linggo:

• Sa Lunes - para lamang pakwan.
• Sa Martes, ang almusal ng oatmeal sa tubig na may honey. Sa tanghalian - 100 gramo ng keso at isang pares ng mga mga milokoton. Sa hapunan - salad na may isang slice ng itim na tinapay. Bago matulog, maaari mong kumain ng peras.
• Wednesday - lamang pakwan.
• Sa Huwebes, para sa almusal mo maaaring maghanda ng fruit salad. Para sa tanghalian namin upang kumain ng sinigang (100 gramo) at 200 gramo ng pakwan laman. Evening - gulay salad at isang piraso ng keso. Maaari mong kumain ng isang slice ng itim na tinapay. Bago pagpunta sa kama - ang mansanas.
• Friday - pakwan araw.
• Noong Sabado, breakfast oatmeal na may honey. Sa tanghalian - 100 gramo ng keso at sariwang kamatis. Para sa hapunan - pinakuluang gulay at laman ng pakwan. Ipinagkaloob ang pahintulot na isang piraso ng itim na tinapay. Bago matulog madaling dessert (peach).
• Linggo - lamang pakwan.

Ang output mula sa diyeta

Of course, ang sobrang timbang ay mapupunta ang layo, ngunit kailangan mong patuloy na maging matatag ang mga resulta. Pakwan pagkain para sa pagbaba ng timbang (ng mga review ng mga ito ay makikita sa maraming mga kababaihan forum) ay talagang nagpapakita ng mahusay na mga resulta, ngunit upang bumalik sa kanyang karaniwang pagkain ay hindi kinakailangan. Pinausukang, inihaw na pagkain at tinapay, i-undo lamang ang lahat ng iyong mga pagsisikap.

Sa unang araw matapos ang pagkumpleto ng mga pagkain, maaari mong kumain ng gulay, prutas, uminom ng sariwang juice. Pagkatapos ay dahan-dahan kitang ipakilala sa diyeta ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang sumusunod ay porridge at isda. Pagkatapos ay maaari mong simulan upang kumain ng pinakuluang karne at mga itlog. Tandaan na ang iyong piraso ay dapat na dalawang beses mas mababa kaysa sa karaniwan.

Halimbawa ng mga araw-araw na diyeta

Iyan ang paraan na maaari hitsura ng iyong araw-araw na menu. Para sa almusal, kumain ng isang maliit na keso, at oatmeal na walang asukal. Para sa tanghalian ay dapat maghanda ng 200 gramo ng pinakuluang manok o isda at kumain ang mga ito sa hiniwang sariwang gulay. Para sa hapunan - ang laman ng pakwan.

pakwan, melon pagkakaiba-iba

Pakwan - hindi lamang mga milon, na tumutulong sa mapupuksa ang mga dagdag na kilo. Pakwan, melon diyeta - isa pang paraan upang malutas ang problema ng labis na timbang. Melon pulp ay nagsasama ng isang mayorya ng madaling assimilable sugars, proteins, bitamina at mineral na kailangan ng katawan at organic acids.

Pakwan diyeta mga review ay, siyempre, mahusay, ngunit ang ipinakita bersyon ng anumang bagay na siya ay hindi sumang-ayon. Kami ay may nakasulat na tatlong uri ng mga araw-araw na menu. Sa pangkalahatan, ang isang diyeta dinisenyo para sa isang linggo, kaya ko lang kahaliling mga pagpipilian na ipinapakita sa ibaba. Pagkatapos ng pitong araw maaari kang mawalan ng timbang ng hanggang 4 na kilo.

• Sa almusal - 200 gramo melon sapal at 50 gramo ng mga di-taba kubo keso. Maaari ka ring magdagdag ng ilang mga piraso ng tinapay. Para sa tanghalian, isang maliit na pigsa (150 gramo) na piraso ng isda mababang-taba varieties. Upang ito ay dapat na idinagdag ang melon salad: isang makapal na piraso ng laman melon hiwa sa mga piraso at kumonekta sa limampung gramo ng mababa-taba keso, magdagdag ng litsugas at gumawa ng isang dressing ng lemon juice at isang kutsara ng olive oil. Bilang isang inumin - isang tasa ng green tea. Sa lunch na kailangan mo upang kumain ng 400 gramo ng melon laman. Para sa hapunan, kailangan mong pakuluin ang kanin (200 gramo) at gumawa ng isang gulay salad (kamatis at pipino). Salt ito ay imposible, ngunit maaari mong punan ng olive oil. Para sa dessert - isang melon.

• Para sa almusal hinahanda namin ang isang torta (1 egg) at kumain ng pakwan. Maaari kang uminom ng green tea o apple pagbubuhos. Upang ihanda ang huli, kunin ang mga mansanas sa maliliit na piraso at masakop na may tubig na kumukulo, iwanan sa mahawahan para sa kalahati ng isang oras. lunch ay dapat maging handa gulay salad: pinakuluang beets, karot at cucumber. Portia - hindi hihigit sa 200 gramo. Punan ito sa lemon juice at ilagay ang sariwang damo. Idagdag sa mga pagkaing ng isang karagdagang 500 gramo ng melon laman, at isang baso ng tubig (maaari kang maglagay ng isang ihiwa ng limon). Sa tanghalian - 200 gramo ng keso 9% taba. Hapunan sa araw na ito ng pinakuluang dibdib ng manok. Upang ito ay kinakailangan upang magdagdag ng isang pares ng mga tselnozernyh Khlebtsov at, siyempre, dessert - 400 gramo ng pakwan laman.
• Para sa almusal, 400 gramo ng pakwan laman at mababang taba yogurt. Sa tanghalian maaari mong kumain ng 200 gramo ng pinakuluang kanin na may dibdib ng manok. Uminom ng green tea. Sa tanghalian - black tinapay (a slice) na may green tea. Hapunan pinakuluang patatas (hindi hihigit sa 200 gramo) at salad gulay at pipino, na puno ng halaman ng langis. Para sa dessert - melon o pakwan (400 g sapal).

Disadvantages

Tulad ng nabanggit mas maaga, pakwan - malakas na diuretiko. At dahil ang katawan ay hindi lamang malinis na ng mga toxins. Sabay-sabay sa kanila out at nutrients, tulad ng potasa at sosa asing-gamot. Nagbibigay ang mga ito sa normal na paggana ng puso. Samakatuwid ay nangangailangan ng paunang konsultasyon ng tumitinging doktor, kung mayroon kang mga problema sa paggana ng katawan na ito.

Ang pagbagsak ng carbohydrates, na melon pulp lot, maaaring maging sanhi ng bloating, lungkot at sakit sa tiyan. Very madalas samahan ang naturang problema hindi nawawala ang timbang kababaihan na may talamak sakit ng tiyan, pancreas o duodenum. Samakatuwid, pakwan pagkain sa kasong ito ay hindi inirerekomenda. At sa panahon ng pagpalala ng mga sakit mula sa mga ito ay dapat na ang inabandunang kabuuan.

Contraindications

Pakwan pagkain, mahusay na mga review tungkol sa na, kahit na sa gitna nutritionists, gayunpaman, ay hindi para sa lahat. Ito ay kung ano usapan natin ang tungkol mas maaga. Ngunit ito ay may contraindications din. Kaya, pakwan diyeta ganap na naka-ban sa diabetes at bato bato. Pagkatapos lamang ng naunang konsultasyon sa mga doktor, maaari mong stick sa menu na ipinakita sa itaas tao na may isang kasaysayan ng mga sumusunod:

• Panmatagalang sakit ng gastrointestinal tract;
• Ang malagkit na sakit;
• pyelonephritis.

Well gusto upang tumingin hindi lamang mga kababaihan kundi pati na rin mga lalaki. Sa mga naturang kaso, pakwan pagkain (photo guhit berries tingnan sa ibaba) ay nangangailangan ng pahintulot ng isang doktor para sa prosteyt adenoma. Sa pangangailangan ng konsultasyon ay hindi dapat nakalimutan.

Pakwan diyeta: ang mga review at ang mga resulta ng

Mga review ng ganitong diwa, isang napakaraming bilang ng pagbaba ng timbang. Karamihan sa -vostorzhenno positibo. Timbang talagang napupunta ang layo. Gayunman, marami ang nagsasabi na ang pakiramdam ng gutom ay absent ganap. At hindi nakakagulat, dahil may minimum na calories (lamang 27 calories bawat 100 gramo) sa sapal ay naglalaman ng isang pulutong ng mga natural na sugars. Kung makipag-usap namin tungkol sa timbang, ang mga kababaihan ng magkaibang numero. Malamang, ang kanyang pagkawala ay depende sa mga katangian ng mga organismo.

Ito ay pinakamahusay na upang simulan ang pagkawala ng timbang sa tulong ng mga masasarap na berries sa huli ng tag-init. Pagkatapos ng lahat oras na ito, at ito ay isang tunay na pakwan season. Good luck!