Ama ng tatlong bata nawala timbang at ay tumingin mas bata ng 20 taon

• Nawala Ang ama ng tatlong anak na timbang at tumingin mas bata para sa 20 taon

39-taon gulang Jeremias Peterson (Jeremias Peterson), isang ama ng tatlong anak mula sa lungsod ng Missoula, Montana - isang malaking fan ng fast food at beer, na kung saan ay makikita sa ang hugis nito. Hindi bababa sa ito ay anim na buwan na ang nakakaraan. Ngayon ang ama ng isang pamilya ganito ang hitsura ng isang fitness diyos. Sa ganitong sapagka't siya'y tinulungang kagilagilalas na diyeta at ehersisyo araw-araw para sa ilang oras dahil sa kung saan Jeremiah nawalan 37 kilo at kamukha ng 20 taon mas bata.

Makakuha ng timbang lalake na nagsimula pagkatapos na ito ang inabandunang mga sports, at kahit na ang pinakasimpleng pagsasanay. Ito ay agad-agad na apektado ang kanyang figure. Siya ay nagsimula upang saktan ang iyong mga joints at mayroong mga problema sa bituka. Ngunit ito ay ang mga bata sapilitang Jeremiah magtapon ng iyong dating paraan ng pamumuhay at upang kumuha sa kalusugan.

"Kami ay isang napaka-aktibo pamilya, gusto namin upang pumunta kamping. Ngunit sa ilang mga punto, ako tumigil sa pagsubaybay sa mga bata kung sino ang mabilis na umakyat sa bundok, at ako trailed sa likod, hangos. "

Day One.

Bilang karagdagan, ito ay naging malinaw na Jeremias carbohydrate intolerance. Siya nakaupo sa ketone diyeta - mababang-karbohidrat diyeta na mataas sa taba at katamtaman sa protina.

Isinasagawa para sa 31 araw. Bilang karagdagan sa diyeta, ang tao araw-araw para sa isang oras nagtrabaho ako sa gym at pumunta dalawang oras. "Walang pag-ulan - walang pagsasanay!"

Bilang ang pagkain nagbago. Kay:

• Almusal: pancake na may jam o donuts;

• Tanghalian: wala;

• snack: cheese o cured karne;

• Dinner: pizza o pasta, dalawang lata ng beer;

• Dessert: Ice cream o chewy candies Swedish isda.

pagkatapos ng:

• Almusal: piniritong itlog at keso, kape na may cream;

• snack: protina bar;

• Tanghalian: manok o tinadtad na pabo na may gulay;

• Snack: protina iling;

• Hapunan: salmon, tuna o pabo na may gulay;

• Dessert: isang protina iling o cottage cheese.

Agosto 04-23 Disyembre.

"Ever since ako ay nagsimulang upang mawala ang timbang, at umupo sa isang diyeta, kahit na ang estado ng aking buhok at balat pinabuting, ngunit maaari pa ring mai nakita, sa wakas, sa baba."

"Kapag nakita mo ang mga resulta sa salamin - ito ay ang pinakamahusay na pagganyak upang magpatuloy sa kahit na mas higit na puwersa. Ito mabilis na pagbabago Mayroon akong isang araw-araw na pagsasanay, mula sa kung saan hindi kailanman shirked. "

"Ako na puno ng enerhiya sa buong araw, nakukuha ko up sa limang sa umaga at pumunta sa kama sa sampung. Kapag ako ay sobra sa timbang sa lahat ng oras ako ay pagod at nais na matulog. "

Sa isang lakad sa mga bundok Jeremias laging tumatagal ng isang tunay na kaibigan.