Paano mag-alis ng hita mabilis

Ang bawat babae sa bawat edad ay may gawi na maging maganda. Ngunit ito ay malamang na hindi ikaw ay kailanman matugunan ang isang babae, na kung saan ganap na nasiyahan ang kanyang hitsura. Very madalas ang aming kaibig-ibig ladies magreklamo tungkol sa mga figure ng problema. Isang tao ang hindi nagkagusto maliit na suso, na ay hindi nasiyahan masyadong malapad baywang, at ang isang tao palagay ni tungkol sa kung paano sa alisin ang hips upang lumitaw slimmer. At gaano man sinabi ng mga kababaihan na ang maraming tao ginusto kababaihan na may pampagana form, sila pa rin magpatuloy upang papaghirapin na mabuti ang kanilang mga sarili debilitating diyeta at intolerable pisikal na bigay. Well, kahit na ang isang pulutong ay nakasulat tungkol sa kung paano mawalan ng timbang mabilis at mag-usisa up ang kanilang mga kalamnan upang ang mga ito ay naging sunud-sunuran, sinusubukan naming upang i-highlight ang mga pangunahing mga punto sa paglaban para sa isang perpektong figure, iniiwan mapanganib na gawi. Sa artikulong ito, kami ay tumutok sa kung paano alisin ang hip at kumuha alisan ng dagdag na sentimetro sa iba pang bahagi ng katawan.

Nutrisyon - ang batayan ng isang mahusay na figure

Tayo'y magsimula sa ang menu Hayaan. Lahat ng alam namin ang ilang mga talino precepts ng malusog na pagkain. Ngunit hindi kami laging nais na sundin ang mga ito. At sa lalong madaling umalis kami mula sa kanila, ang dagdag na bigat sa anyo ng taba sa hips, baywang at tiyan ay hindi sapilitang upang maghintay. Kaya sabihin ulitin ang mga patakaran at subukan upang magpatuloy upang sumunod sa mga ito nang hindi mag-alala tungkol sa kung paano sa alisin ang hip:

1. Huwag i-load up sa gabi. Huling pagkain - sa lima o alas sais na ng gabi. Bago pagpunta sa kama, kung mo ba talagang talagang gusto upang kumain, maaari kang uminom ng isang tasa ng yogurt o kumain ng isang mansanas. 2. Huwag ilakip sa mga diyeta ng mga pritong pagkain, pinausukang at maalat, matamis at harina. Mas gusto steamed gulay, gatas, cereal porridges, mababang taba kubo keso. Sa halip na kendi na maaari mong kumain ng tuyo prutas - ay magiging mas kapaki-pakinabang. Basta huwag makapag-dala ang layo sa pamamagitan ng mga ito, at dahil sila rin ay naglalaman ng maraming calories, tulad ng lahat ng matamis.

3. Uminom ng bawat araw para sa hindi bababa sa dalawang liters ng plain tubig. Tubig ay maaaring mapalitan ng malasang herbal tea. Ito quenches pagkauhaw Hibiscus tea o green. Tubig, bilang isang panloob shower, washes out mula sa aming mga katawan ng mapanganib na mga sangkap. Bukod sa pakiramdam ng gutom matapos pag-inom ng isang baso ng tubig makabuluhang blunted. Kung ikaw sa ilang mga punto na ginawa ng isang pag-alis mula sa rational na diyeta, huwag masisiphayo. Ang pinaka-mahalagang bagay - sa oras upang bumalik sa ito hanggang sa dagdag na timbang ay hindi ang iyong magiging sakit ng ulo, at ikaw - isang prenda sa permanenteng problema na may pamagat na "kung paano sa alisin ang hita."

Ng isang epektibong hanay ng mga pagsasanay para sa mga hips

Ang kapangyarihan maintindihan. Ngayon sabihin makipag-usap tungkol sa isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay na makakatulong sa iyo ayusin ang hugis kung saan ito kinakailangan. Ito ay tungkol sa upang i-load ay masyadong malawak na hips. Medyo madalas na ito ang mangyayari at sa gayon, na pagkatapos ng pagbaba ng timbang ng taba pa rin nananatiling. Kadalasan ang nakikita namin ay lamang ang hips. Narito ito ay kinakailangan upang ilapat ang pinahusay na mga paraan ng pagwawasto. Ang mga ito ay mga espesyal na pagsasanay at massage. Of course, kung sa tingin mo tungkol sa kung paano sa alisin ang hip para sa isang linggo, at sa tingin mo ito ay posible, kung mabigo ka. Para ito mangyari, kailangan mo upang gumana nang husto. Pero sa kondisyon na ikaw ay isagawa ang mga sumusunod na pagsasanay araw-araw, dalawa hanggang tatlong linggo upang makita ang mga resulta. Kaya, ang complex ng pagsasanay upang mabawasan ang hips: 1. Ang panimulang posisyon: tumayo tuwid. One leg baluktot sa tuhod at dahan-dahan ay tumatagal ng kanyang tabi. Ang bilang ng mga ulit ay dapat sa pagitan ng 20 at 30. Gawin ang parehong sa iba pang mga binti.

2. Ang panimulang posisyon: nakahiga sa sahig sa kanyang tabi. Itaas ang straight leg up, at pagkatapos ay mas mababa ang mga ito. Ang bilang ng mga repetitions - 20-30. Same gawin sa iba pang mga binti.

3. Ang panimulang posisyon: tumayo tuwid. Huwag sipain ang kanilang mga paa hanggang sa isang karapatan anggulo: ang karapatan, kaliwa paa. Ang bilang ng mga repetitions - 20-30 beses.

Anti-cellulite massage - isang karagdagang pamamaraan para sa pagwawasto

Ang mabuting epekto ay nagbibigay sa mga anti-cellulite massage, na kung saan ay maaaring gawin sa isang beauty salon o beauty parlor. Ginamit sa anti-cellulite produkto na naglalaman ng kapeina, orange langis, menta Extract, alkampor, at dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at makatulong sa puksain ang toxins.

konklusyon

Ang mga pamamaraan ang lahat ng bigyan ng mahusay na mga resulta, kailangan mo upang ayusin na ang araw-araw na pagsasanay at self-massage na may isang pampalusog cream 2-3 beses sa isang linggo. Sundin ang mga alituntunin at ikaw ay lalong madaling panahon kalimutan na ang isang beses ay nag-aalala tungkol sa kung paano sa alisin ang hita sa figure ay proporsyonal.